夏天湿气重?自己动手做，每天喝一杯，7天湿毒尽除

湿气是现代人健康的最大敌人之一，尤其是夏季天气炎热，大家都呆在空调房，加上贪食冷饮，使得湿气更加难以排出。今天给大家推荐几款祛湿妙方，连喝7天就能让湿气除尽。

一：蒲公英荷叶茶

准备蒲公英1.5克，荷叶2克，也可以再加入0.5克的玫瑰花花瓣，每天泡一杯当茶喝，就能起到健脾祛湿，消脂瘦身的目的。

荷叶可消暑利湿，健脾升阳，现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，刮油消脂、瘦身祛湿效果佳！蒲公英和荷叶都属于凉性的，加入玫瑰花一起，不仅可以中和寒性，并且玫瑰花还可以疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，所以三者搭配效果更佳。

二：五花茶

材料有金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花和木棉花各15克。配合新鲜土茯苓、薏米50克，将所有材料放入锅中加水煮半小时。特别适合夏季湿热导致的头痛头晕，咽喉肿痛等病状。

三：枸杞薏米茶

将300克薏米洗净后，用小火翻炒至表皮泛金黄色，目的是去掉薏米的微弱寒性，然后取若干颗红枣去核放入茶壶中，再加入适量枸杞和冰糖，放入炒好的薏米，倒入开水，浸泡十分钟左右，每天坚持喝一杯，就能达到利水消肿，健脾祛湿的效果。

薏米，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

四：薏米红豆汤

材料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

做法：

1. 红豆和薏米，清洗干净，清水浸泡三个小时。

2. 放入砂锅，加入清水。大火煮开后，转小火熬制一个小时，就是熬好的汤。

提问：

你喜欢喝茶吗？

你祛湿喝的是什么茶呢？

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