鱼肝油是补充维生素A和维生素D的重要保健品。关于鱼肝油，什么时分吃最好呢?我们一同来看一下吧。
普通倡议是上午九点吃鱼肝油，下午三点吃乳钙，上午下午分别晒半小时到一小时太阳，不要在中午太阳最激烈的时分晒，这样有助于钙吸收。
鱼肝油含有维生素A和D，能够防治佝偻病、干眼症和夜盲症，颇受家长欢送。但是由于应用不当，超量服用鱼肝油而惹起维生素A中毒。
普通市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位，含维生素D5千单位，每毫升有30滴，那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位，维生素D为167单位，维生素A的生理需求量为2500—4000单位每日，而维生素D的预防量是400—800单位每日，相当于3—5滴鱼肝油。假如加大剂量服鱼肝油，维生素D尚在治疗量内，而维生素A曾经过量。比方有人每天吃20滴鱼肝油，等于每天摄入维生素3.3万单位，日积月累就会惹起中毒。
因而，在食用的时分，要留意时间的把握，以便发挥鱼肝油的最佳效果，更好地促进吸收。
美国儿科学会倡议：由于母乳中维生素D含量极低，所以纯母乳喂养儿从出生后不久(2周左右)就应保证每日至少摄入400IU(国际单位)维生素D。配方奶中曾经添加了维生素D，假如婴儿奶量正常普通不需求额外补充。
由此可见，孩子一定要补充的不是鱼肝油，而是维生素D。当然了，由于鱼肝油中含有维生素D，只需配比科学(维生素D不少于400IU)就能够补充。
吃了鱼肝油还需求吃维生素D或者维生素AD吗?不需求。
维生素D适合摄入量：3岁以内倡议每天400IU，3岁以上倡议400-800IU。
维生素A适合摄入量：半岁前倡议每天1000IU，半岁以后倡议每天1200IU，不超越2000IU都是平安的。
关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。不管是顺产还是刨宫产，宝妈一定要注意及时束缚，一般孕期上产妇课的话，老师都会告诉大家，给我上课的这个老师是一名育婴师 。 顺产7天，剖宫产15天就可以了。我是二胎宝妈了顺产，第七天就开始穿了，中间没有间断，出月子小肚子就平了，现在宝宝三个月了，我从168降到125，很是满意。 下图有连接（V，❤HAO）
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