女人要苗条，吃对此菜，清肠道，瘦腰肢，气色红润，素颜都美

夏季来临，美女们都在减脂的路上奔跑，健康的减脂大计除了运动就是要吃对。3月到6月，靠着坚持我也瘦了不少，虽然是减肥阶段，但肉类我也不会放过。对想尝肉但又减肥怕胖的人来说，鱿鱼就是一道非常优越的低脂美食。鱿鱼的蛋白质丰富，脂肪含量却非常低，吃了不仅能控制体重，还有利于骨骼发育和造血呢。尤其是每月都来月经的女性，更应该把鱿鱼列入家常菜单内。

鱿鱼的食材有很多，以鲜鱿鱼和鱿鱼干最为常见，现在6月正是封海期间，海鲜自然没那么多了，此时不妨试试鱿鱼干，味道也是很鲜美的。鱿鱼干的成品吃起来更有嚼劲，越嚼越香，越香越想吃，您呀，要是碰上这菜，可别手软，三五个鱿鱼泡一泡，炒上一盘，就怕不够吃。今天把做法分享给大家，您学会了可得露一手哦~

【蒜苔炒鱿鱼】

鱿鱼干3条，西芹一颗，酱油2勺，蚝油1勺，盐2克，料酒1勺，姜片4片，蒜末3克，油适量

【制作步骤】

1，准备好食材，干鱿鱼想好吃，浸泡一定要到位，我一般会加水浸泡过夜，再换水，加入1勺的食用碱再浸泡2小时，泡出来的鱿鱼十分的饱满，此时再清洗几遍即可进行处理。将鱿鱼的花膜去掉，斜切打成花刀，底部不要切断，打好花刀再切成小段。

2，西芹清洗干净后切成小片，老的地方要去掉筋膜.

3，热锅下油，先爆香姜片和蒜末。

4，倒入鱿鱼块大火翻炒均匀，加入料酒翻炒去腥。

5，加入胡椒粉翻炒，倒入酱油和蚝油翻出香气。

6，倒入西芹块，翻炒均匀，调入盐调味。

7，继续翻炒，感觉到西芹变软就可以出锅了。

一道喷香好吃的鱿鱼炒西芹就做好了，西芹含有很丰富的膳食纤维，能清肠刮脂，夏季吃对控制体重有大大的好处，女人要苗条，吃对这道菜，清肠道，瘦腰肢，气色红润，素颜都美，所以美女们，还犹豫什么，跟着馋猫吃起来吧~