如何快速排出体内的尿酸？

不用吃药,用下面10个小妙招即可降尿酸:

痛风就是体内尿酸偏高，尿酸是酸性的，所以需要吃碱性食物中和

1、发作期间:买一点食用小苏打，放一点点在水里喝，即可中和尿酸（药店买的药比如秋水仙碱也是碱性的），不可过多，不然会碱中毒

2、维生素C： 研究发现维生素C有助于肾脏排除尿酸，降低尿酸水平。

咖啡： 一些研究表明，适量的咖啡可以降低痛风的风险，目前仍有争议。

3、吃樱桃或者樱桃罐头，还有樱桃胶囊、芹菜，也有芹菜胶囊

4、喝柠檬水，柠檬的化学性质呈碱性，所以经常喝柠檬水，可以预防痛风，如果胃酸多的人饭后喝，因为柠檬有感光性，建议晚上喝

5、多喝水，每天2500毫升左右,避免过多的尿酸结晶在肾小管沉积。

6、减肥:研究表明，减少卡路里摄入和减肥，即使没有限制富含嘌呤的食物，也可以降低尿酸水平，减少痛风发作次数

7、少吃含嘌呤高的食物，比如:动物内脏、海产品、各种汤，因为嘌呤易溶于水，所以也可以把需要烹调的蔬菜放水里焯一下再加工，可以去除一部分嘌呤

8、复合碳水化合物 :多吃水果，蔬菜和全谷物，它们提供复合碳水化合物。避免白面包，蛋糕，糖果，含糖饮料和含高果糖玉米糖浆的食品。

9、脂肪: 少吃或不吃红肉，肥肉和高脂乳制品。

蛋白质 : 用低脂或无脂的乳制品来提供所需要的蛋白质，如低脂酸奶或脱脂牛奶，可以帮助降低尿酸水平。

10、运动:运动可以促进尿酸的排出