推迟大脑衰老七法

1.每天安排一定的时间坚持学习，使头脑得到锻炼机会。

2.保持应有的外界刺激，多参与社会活动，增加人际交往，多动脑思考。

3.培养广泛兴趣，有一套自己调节大脑的方法。如音乐、散步、养花等。

4.性格尽量外向、开朗，勿生烦恼、忧郁、保持大脑活动能力。

5.尽量活动手腕，写字、绘画、编织、家务劳动，都可刺激大脑运动。

6.睡眠是头脑是否老化的晴雨表。消除大脑疲劳的最好办法是睡眠。

7.注意营养平衡，维生素对大脑的活动是必要的。