眼睛疲劳？视力下降？推荐几个中医护眼方

现代人长期近距离的学习、工作后，眼睛容易产生干涩不适、视线模糊、眼球胀痛、眼球充血、浑浊、畏光、流泪不止、睁眼困难、头晕目眩等症状，这些症状严重影响人们的工作和生活。

推荐几种中医护眼的小秘方：

1.按摩眼睛

（1）依次揉按天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴各20下；

（2）刮眼眶：拇指按压太阳穴，食指关节内侧面轻刮眼眶一圈，先上后下。对预防近视或假性近视都有好处。一天2次，早晚各一次。

（3）转动眼球：先顺时针转10次，在逆时针转10次；从上到下，从下到上、从左到右、从右到左各转10次。长期坚持，可保持眼睛明亮有神，干净清澈。

2.多吃荠菜

“农历三月三，荠菜赛灵丹”。荠菜含有丰富的胡萝卜素，B族维生素等，鲜嫩味美，常吃有利于缓解眼睛干涩。荠菜鸡蛋汤：荠菜200克，鸡蛋2个。取新鲜荠菜，洗净切段，水煮沸入荠菜，鸡蛋碗内打散，水再沸倒入鸡蛋。稍煮片刻，加盐、鸡精，出盘。

3.决明子菊花枸杞子茶

决明子、菊花、枸杞子各3克，用沸水冲泡后闷5分钟，即可饮用。常喝能护眼明目，对改善视力、缓解眼疲劳有很好的作用。

4.药茶熏眼

取霜桑叶20克，水500克，煎水温洗，能润眼明目。

4.针灸疗法

选用阳白、印堂、大陵、上星、合谷、四白、 太阳穴、攒竹、瞳子醪，心俞、肝俞、肾俞、风池、神门、命门、神阙，每次用3—6穴，以针刺为主。10次为1个疗程。

平时我们应当注意用眼适度，保护好自己的双眼。

（1）不要长时间盯着一个地方，经常眨眼或者转动眼球；

（2）不要关灯用电脑或者玩手机；

（3）佩戴合适度数的眼镜；

（4）多吃绿色蔬菜和水果如胡萝卜、枸杞、菠菜、玉米等；

（5）空调房间定期喷水保持空气湿度；

（6）有规律地休息，放松双眼；

（7）多做做眼保健操。

如果眼睛出现明显发红，灼痛、胀痛或者有异物感，休息后仍没有明显好转，应尽早上正规医院治疗。