《证治汇补·发烧》中记录：“贫血发烧，统统吐衄便血，产后崩漏，贫血不克不迭配阳，阳亢发烧者，治宜养血，然亦有阳虚而阴走者，弗成徒事滋阴。”是以，产后的贫血应该以滋阴清热为首要医治准则，可以用15～20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。比拟严峻的话，还可以用10克人参煎水服用。假如女性产后贫血，并伴有出汗的病症，可用党参10～30克，黄芪10～20克，一路煎水服用。
产妇还要依据本身的环境，选择适宜的饮食疗养，不要吃辛辣刺激性的食品。饮食调补准则是益气养血、养肝安神，多吃些高铁、高卵白、维生素C含量高、具有健脾养胃功效的食品。还要进行恰当的有氧体育熬炼，康复比溜达、慢跑等，以此来进步自身的免疫力。
红糖，东方巧克力
无论对哪个春秋阶段的人来说，红糖都是一种很康复的选择。对女孩子来说，心理期的时刻喝红糖水，能有用缓解腹部的坠胀感和不适感。红糖所含的钙和镁，能协同施展沉着、放松之效，铁元素还能弥补心理期的耗损。天天喝一杯红糖水，还能缓解痛经。红糖逐日摄入量最多为25克。假如持续喝，最康复别跨越7天。
红糖，又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖。红糖富含丰硕的钙、铁、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素等人体必须的物资与微量元素，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疾苦悲伤的功效，能倏地弥补膂力，被誉为“东方巧克力”。红糖照样咱们美容养颜的良品，常常喝红糖水能弥补微量元素和维生素，以维持正常的代谢功效，延缓朽迈。红糖中的糖蜜，有强力的“解毒”功效，能将过量的玄色素从真皮层中导出，从泉源阻止玄色素的天生。
红糖也是女性产后调养弗成短少的食品，红糖含有葡萄糖和纤维素，具有活血化淤的作用，对产后子宫的缩短、规复有较显著的赞助。它还含有“益母草”身分，可匆匆进子宫缩短，产后排出恶露。同时，红糖水可使血液中糖分增高，故有较强的利尿作用，有利于产妇坚持泌尿体系通行，削减因卧床光阴长或伤口疾苦悲伤形成的排尿不畅，从而避免尿路熏染。然则，红糖只能在产后的7～10天内施展它的利益，弗成以过多饮用红糖水，不然会使产妇出血光阴延伸，形成贫血。
小米含有丰硕的卵白质，它的含铁量也很高，，可以或许健脾胃，补虚损，是产后补养的佳品。红糖含铁量比白糖含铁量高1～3倍，对弥补失血有较康复的后果。小米红糖粥是许多产后女性喜欢的食品，不只可以解除淤血，还可以调治情绪，缓解贫血的病症。
红糖小米粥
资料：小米100克，红糖适量。
做法：将小米淘洗清洁，放入锅内，旺火烧开后，转小火煮至黏稠，然后参加适量红糖搅匀，再煮开即可。煮小米红糖粥的时刻，还可以参加红枣。
功效：益气养血，避免产后贫血。
美容小讲堂
对女性产后的饮食，除了小米红糖粥外，鸡蛋阿胶羹也始终是月子里的补益佳品，不只可以养身止血，对产后贫血生热、阴血不敷也有医治作用。
鸡蛋阿胶羹
资料：取鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，盐1克。
做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子搅拌平均，再把阿胶打坏放入锅中，参加米酒和少许净水，用小火煮至胶化，末了倒入搅拌康复的鸡蛋液，参加盐调味，稍煮半晌后即可。
功效：鸡蛋含有丰硕的卵白质和人体必须的8种氨基酸和少量的醋酸，可掩护皮肤，加强皮肤的润滑水平。鸡蛋清还能清热解毒，易经补气，润肺利咽。阿胶具有补血、止血的功效，对产后贫血有辅助医治的作用。阿胶还富含胶原卵白，不仅可以润泽肌肤，还有延缓朽迈的作用。以是说，鸡蛋阿胶羹还有美容养颜的作用。
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