跳绳会让人变矮吗？

​在所有促进身高增长的运动中，跳绳是最有助于身高增长的。跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长，帮助身高的提升。

根据体育运动科学研究证明，想要达到运动长高的效果，需要较长的运动时间，短时间的运动是起不到增加身高作用的。

运动长高看似简单，实则里面有很大的学问，如果有条件的话，最好是寻求一定要有经专业人事认可的综合性锻炼计划，并做到持之以恒。

通过我们目前得到的经验来看，跳绳长高，需要达到以下几个标准：

1、跳的越高越好

2、120次/分，500-800次/天（可累计）

3、最佳运动时间：下午3-6点

只有合适的运动方式、合理的运动强度、兴趣足以长期坚持，3个条件同时具备，才算有效的促进长高的运动。