孩子的身高受遗传影响很大,不过现在生活条件好了,有些家长自己长得不高,通过后天努力让孩子长得高一些也不是没有可能。根据遗传学的理论,父母的基因决定孩子身高的70%,然而数据调查却显示,有不少孩子经过一些调节,身高出现了“例外”。
小区里有一对很出名的夫妻,为什么出名呢?因为他俩人都不高,丈夫1米67,妻子1米53,可他们家的孩子却长出了1米83的大高个儿,傍晚看他们一家人散步,既充满喜感又让人羡慕。
经常有人跟夫妻俩讨“育儿经”,怎么才能把孩子养出这么高的个头,这是哪辈子修来的福分!他们夫妻俩也很乐于分享,说其实也没有什么特别的方法,就是从小培养孩子良好的生活习惯,孩子身体比较“争气”,就长这么高了。
1米53的妈妈也能养出1米83的儿子,做好4点,孩子更容易长高
1、饮食营养
有些家长没少给孩子补营养,像是大鱼大肉没少吃,可是孩子光长胖了,身高一点儿没见长。其实这是没吃对啊,要想孩子长个可不能乱吃,应该多给孩子吃些富含蛋白质食物,像是牛奶、虾皮等,少给孩子吃零食,还要注意经常补充钙铁锌和维生素,确保营养充足,促进孩子生长发育。
2、睡眠充足
医学研究表明,晚上是孩子发育的黄金期,因为午夜深睡眠时期生长激素分泌最旺盛,有助于孩子的生长发育。这对夫妇就很注重孩子的睡眠,从小就让孩子养成良好的睡眠习惯,保证孩子充足的睡眠,每天晚上绝对不会超过10点睡觉,确保孩子在生长素分泌最旺盛时已经进入深度睡眠的状态。
3、经常运动
运动能够促进孩子骨骼增长的灵活性,锻炼孩子的肌肉,促进长高这是基本常识。然而并不是所有的运动都能够增高,家长可以多带孩子进行一些拉伸运动,像跳绳、篮球、排球、游泳等运动,对孩子长高有促进作用。
4、注重体态
俗话说:“站有站相,坐有坐相”,孩子学习累了难免弯腰驼背,这个时候家长一定要及时帮助孩子纠正过来,培养孩子正确的坐姿习惯,避免给孩子骨骼发育带来不良的影响,脊柱变形了,那可不单单是长不高的问题了,甚至会威胁孩子的健康。
生儿育女是一场修行,关注我,每天了解一点健康知识,调理好自己的身体,照顾好娃的发育。
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