1米53的妈妈也能养出1米83的儿子，做好4点，孩子更容易长高

孩子的身高受遗传影响很大，不过现在生活条件好了，有些家长自己长得不高，通过后天努力让孩子长得高一些也不是没有可能。根据遗传学的理论，父母的基因决定孩子身高的70%，然而数据调查却显示，有不少孩子经过一些调节，身高出现了“例外”。

小区里有一对很出名的夫妻，为什么出名呢？因为他俩人都不高，丈夫1米67，妻子1米53，可他们家的孩子却长出了1米83的大高个儿，傍晚看他们一家人散步，既充满喜感又让人羡慕。

经常有人跟夫妻俩讨“育儿经”，怎么才能把孩子养出这么高的个头，这是哪辈子修来的福分！他们夫妻俩也很乐于分享，说其实也没有什么特别的方法，就是从小培养孩子良好的生活习惯，孩子身体比较“争气”，就长这么高了。

1米53的妈妈也能养出1米83的儿子，做好4点，孩子更容易长高

1、饮食营养

有些家长没少给孩子补营养，像是大鱼大肉没少吃，可是孩子光长胖了，身高一点儿没见长。其实这是没吃对啊，要想孩子长个可不能乱吃，应该多给孩子吃些富含蛋白质食物，像是牛奶、虾皮等，少给孩子吃零食，还要注意经常补充钙铁锌和维生素，确保营养充足，促进孩子生长发育。

2、睡眠充足

医学研究表明，晚上是孩子发育的黄金期，因为午夜深睡眠时期生长激素分泌最旺盛，有助于孩子的生长发育。这对夫妇就很注重孩子的睡眠，从小就让孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子充足的睡眠，每天晚上绝对不会超过10点睡觉，确保孩子在生长素分泌最旺盛时已经进入深度睡眠的状态。

3、经常运动

运动能够促进孩子骨骼增长的灵活性，锻炼孩子的肌肉，促进长高这是基本常识。然而并不是所有的运动都能够增高，家长可以多带孩子进行一些拉伸运动，像跳绳、篮球、排球、游泳等运动，对孩子长高有促进作用。

4、注重体态

俗话说：“站有站相，坐有坐相”，孩子学习累了难免弯腰驼背，这个时候家长一定要及时帮助孩子纠正过来，培养孩子正确的坐姿习惯，避免给孩子骨骼发育带来不良的影响，脊柱变形了，那可不单单是长不高的问题了，甚至会威胁孩子的健康。

生儿育女是一场修行，关注我，每天了解一点健康知识，调理好自己的身体，照顾好娃的发育。