2017-09-22
迟暮 阅读 204
秋分（autumnal equinox），农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月23日或24日。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时，全球无极昼极夜现象。秋分之后，太阳直射点继续南移，故秋分也称降分。 2016年11月30日，中国“二十四节气”正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。
释义讲解
秋分之“分”为“半”之意，我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：
一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。
二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分（autumnalequinox），农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。《月令七十二候集解》：“八月中，解见春分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点。
秋分吃什么？
一场秋雨一场寒，2017年9月23日(农历八月初四)星期六，正式迎来秋分节气。魔都恰逢连绵秋雨，更为这魔都的秋平添了一分湿意。
秋分过后，气温骤降，气候干燥，不少人会出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等健康问题。这段时间的养生保健特要注意防止寒凉之气伤身，特别是注意胃部的保暖。那么秋分时节，吃货们怎么过呢？
秋分养生注意事项
首先，无病就不需要进补。如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。
其次，不要慕名进补，养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。
此外，如果要进补，应该分清虚实。中医的治疗原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。
任何补药服用过量都会有害，建议进补还需适量。“重药物、轻食物”并不科学，俗话说：“药补不如食补”。秋季到了，有关养生进补的事宜也该根据季节改变，尤其是注重身体健康的人群，更应根据季节改变及时作出调适。
在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物。在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少吃葱、姜等辛味食品，适当多吃酸味甘润的果蔬。下面迟暮就为大家推荐适合在秋分时节食用的五种食物，梨、百合、大枣、红薯、枸杞，希望能助您健康度过秋分节气。
梨
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
大枣
据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。
红薯
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。
枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压
链接欣赏二十四节气 —— 白露节气
👇👇👇
二十四节气 —— 白露节气链接欣赏二十四节气 —— 处暑节气
👇👇👇
二十四节气 —— 处暑节气链接欣赏二十四节气 —— 立秋节气
👇👇👇
二十四节气 —— 立秋节气链接欣赏二十四节气 —— 大暑节气
👇👇👇
二十四节气 —— 大暑节气链接阅读二十四节气 —— 小暑节气
👇👇👇
二十四节气 —— 小暑节气链接阅读二十四节气 —— 夏至节气
👇👇👇
二十四节气 —— 夏至节气链接阅读二十四节气 —— 芒种节气
👇👇👇
二十四节气 —— 芒种节气链接阅读二十四节气 —— 小满节气
👇👇👇
二十四节气 —— 小满节气链接阅读二十四节气 —— 立夏节气
👇👇👇
二十四节气 —— 立夏节气阅读 204
举报迟暮知足常乐
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
