能增强免疫力的九大食物都有哪些

健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，注意充足的优质蛋白类食物的食用，以及适量的油脂类坚果补充，由此满足人体自身氨基酸、微量元素、不饱和脂肪酸等的补充需要，保证人体自身免疫细胞合成。日常饮食注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、花生、瓜子、核桃食用，油脂类坚果每天40克就行。同时日常坚持运动，刺激人体组织合成，注意晨跑等。