五 禽 戏
被喻为千年中医精华
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，由华佗创编，在民间广为流传。据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。
五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鹤五种动物的动作，以达到保健强身的一种经络气息调理的方法。
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（教学视频较长，建议在WiFi下观看）
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五禽戏既能治病养生，又能强壮身体。而不同的禽戏有着不同的养生作用：
虎 戏
虎戏主肝，能疏肝理气，舒筋活络，在虎戏的各种步法变换中，可增强关节的灵活性。
对防止老年性慢性支气管炎、神经衰弱、腰背痛、骨关节酸痛、颈椎综合征等病有一定的疗效。
鹿 戏
鹿戏主肾，益气补肾，壮腰健肾，鹿戏善运尾闾穴，有助于运行任、督二脉的经气。
对腰背痛、腰肌劳损、阳痿、月经不调、痛经等病症有疗效。
熊 戏
熊戏主脾，调理脾胃，充实四肢肌肉。练习熊戏有改善脾胃运化功能、营养脏腑和增强肌力的作用。
熊戏下肢动作在步法变换中，对髋、膝、踝三个主要关节起到活利作用，有利于疏通经络，改善腿部血液循环，强壮筋骨。
猿 戏
猿戏主心，能养心补脑，开窍益智。猿戏中的平衡动作能增强人的平衡能力。
久练猿戏可以醒神、增强肢体的灵活性，进而达到体健身轻和延缓衰老的作用。
鹤 戏
鹤戏主肺，能补肺宽胸，调畅气机。鹤戏中的伸展运动可以加强呼吸的深度，使胃肠、心脏等内脏器官功能加强。
从而改善人体全身的生理机能。鹤戏中的步法变换较多，能起到活利关节、增强肌力的作用。
在练习时，可以单练其中一禽戏，也可选练一两个动作。不但在单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。
由神医华佗通过模仿动物动作创作的《五禽戏》，是对活动经络、关节进行养生的气息调理方法。
除了气息调理，中医还有运用针灸、艾等方式对经络穴位、经络、关节进行养生调理，这些都是千年以来中医的精髓。
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1982年6月28日，中国卫生部、教育部和国家体委把五禽戏等作为在医学类大学课程内容之一。
2003年中国国家体育总局把五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。
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