错误的“挖掘机式”游泳，不被察觉的勾手，让你划水变“挖水”

这篇文章的“灵感”来源于素材的收集。

最近在群里看了很多帮友的视频，可能是缘分使然，各种奇葩的手掌姿态扎堆儿出现，让我重视起了这个经常被忽略的部分。

我们先来欣赏一下“游泳奇葩手集锦”，如果里面有你的影子，你可就要打起十二分精神注意啦！

（注：以下错误认定仅限于在技术游中，竞技状态除外）

①入水时勾手，泳池挖掘机。

手腕勾手入水

说好的斜插入水减少阻力呢？手不要成为立碑式增加前进的阻力！

斜插入水

②蝶泳移臂勾手，水中螳螂。

错误的勾手移臂

说好的手臂放松舒展呢？

手腕放松移臂

③水下勾手抱水，都是挖掘机老司机啊！

错误水下勾手抱水

说好的折小臂高肘抱水呢？能够让你正确的发力抱水。

正确示范

④推水勾手撩出水面，武林绝学回手掏！

错误推水撩水

说好的推直，拉拉链提肘呢？节省体力，同时更有利于肩膀转动。

推直提肘

⑤这个移臂厉害了，让我想起了优雅的火烈鸟！

说好的手臂放松，肘为最高点的移臂动作呢？小臂自然放松，不要过度发力。

提肘移臂，肘为最高点

⑥水下划手溜肘勾手，溜肘就好好溜肘，手太抢戏了！

说好的阻力面咋就被毁成了这样？水下良好的阻力面是产生推进力的根本。

⑦这个有意思啦！入水前伸右手不仅“站起来”还向前推水！

右手就不能跟左手看齐，做正确的事？

⑧划手手指分开过大，失传已久的武林绝学：九阴白骨爪！

说好的微微分开十度呢？

在我看完这些视频之后，先是一脸懵圈，再是感到有趣，最后我还是很正经的陷入了思考。

以上这些错误，大部分都归于手腕“戏太多”，手掌过分积极发力做动作。

看似好笑的动作其实极其常见于游泳初学者。

在生活中，我们习惯于使用灵活的手掌写字、吃饭、挠痒痒，可是在游泳中，手掌主要发力的动作并不多见，更多都是协同发力做“配角”。

生活中的发力习惯被带入到游泳中，就会存在各种不适当的发力，形成弯曲手腕的勾手或者其他手掌不正确的状态。

对于手掌错误的动作和姿态，我们能做的就是减少它的“戏份”，不要过度发力、提前发力，更多的关注小臂、大臂、躯干等主要发力点的精进。

总结

希望大家在学习游泳的过程中，不仅要把基本动作熟练，还要不断完善细节部分，一个细节不到位就会成为一颗老鼠屎，坏了一锅汤，影响美观也影响速度。