优雅至美
禅心之舞
中道禅舞
中道禅舞是一种在身、心、灵三个层面的修行方法，它以极其优美的舞蹈形式，用一颗觉知的心，觉照动作、能量、情绪的流动和生灭。舞者在身心宁静的状态下，动作随“气”而生，随着能量在身体内的流动，自行发生，无需控制，不需编排动作，如行云流水般自然的舞动。
它的精髓是“在舞蹈中觉知，在觉知中舞蹈”。
中道禅舞有三个层次：
1、带气舞蹈 2、艺术舞蹈 3、觉醒舞蹈
传 承
心法传承自藏传佛教宁玛巴的上师
吉祥老师是中道禅舞的创始人
丽云老师发展出【疗愈系】中道禅舞
中道禅舞创始人：吉祥老师
/ 导 师 /
从紧张到放松,
从自卑到自信,
从封闭到绽放,
这一路走来,
逐渐舒展的心路旅程,
充满了感恩!
禅舞是一把
打开心门的钥匙，
让我可以全然释怀往昔的
恐惧、委屈、不自信、不快乐…，
疗愈孩童时那颗受伤的心
在禅舞中,
在泪水和感动里,
这一切如戏一般,
消融于
清明的觉知之中…
---吴丽云
丽云老师
中道禅舞导师
身心灵导师
丽云老师简介：丽云老师多年行进在身心灵成长的道路上，2015年结识了吉祥老师，从此与中道禅舞结缘，因有传统文化、瑜伽修行、身心灵疗愈技术的功底，对禅舞领悟甚深，并在禅舞中个人的身心得到很大的成长和转化，从而深深认识到禅舞对身、心、灵的意义。她继承吉祥老师所教导的宝贵精髓，并她结合自身的实修转化经验，发展以身心灵成长和疗愈为核心的中道禅舞。愿给更多的人带来健康、美好与喜悦。
中 道 禅 舞 · 初 级-中 级 班
优 雅 ｜ 美 丽 ｜ 宁 静｜ 喜 悦
May I be bright in appearance and pure in mind
when I realize full enlightenment in afterlife…
——Aditthana
身在舞动时
心也流动起来
在当下
寂静欢喜
地点：
温州市仙岩风景名胜区 圣寿禅寺
时间：
四天班（完整班）：4月21日-25日
周五晚7点开始 - 周二下午4点结束
二天班（初级上）：4月21日-23日
周五晚7点开始 - 周日下午4点结束
二天班（初级下）：4月23日-25日
周日晚7点开始 - 周二下午4点结束
限定报名：
精品班，20人
费用：
二天班：1480元（含2天寺院住宿，素斋）
四天班：2880元（含4天寺院住宿，素斋）
复训特惠：200元/天（含寺院住宿，素斋）
「 一 起 来 禅 舞 吧！ 」
报名：
蒋师兄 13755555576 （ 微信号同号）
扫描此二维码报名
/ 禅 舞 五 要 素 /
禅舞蕴含身、心、气、乐、境五个要素，
也是五个要素合一的表达，是身心自然、
和谐的舞动，是禅心的自由演绎、表达，
同时是身心疗愈和心灵成长的一种途径。
「 身 」
手之舞动，身之灵动
气息涌动，舒畅欢喜
「 心 」
喜悦之心，专注之心
放松之心，觉知之心
「 气 」
气之流动，息之流动
能量流动，喜悦流动
「 乐 」
古典之乐，仙境之乐
身体之乐，灵魂之乐
「 境」
优雅之境，至美之境
清净之境，喜悦之境
/ 学 习 禅 舞 需 要 舞 蹈 基 础 吗？ /
学习禅舞无需任何舞蹈基础，禅舞并非为他人而表
演，而是自己的心灵之舞，初级班学员只需掌握禅
舞的几个基本动作，就可以开始自己的禅舞之路。
中道禅舞练习的不是让舞姿有多优美，而是在舞蹈
中能放松身、心，去觉知身体动作、音乐的旋律变
化、生灭，在舞蹈中觉知气的产生及在体内流动，
在舞蹈中觉知心念的迁流变化乃至觉知心的本质…
--------丽云老师
/ 修 习 禅 舞 有 什 么 好 处？ /
「 身 」
▼
美丽
修习禅舞可以让身材苗条，挺拔，紧致，肌色红润
优雅
禅舞修习让体态端庄，举止优雅而有觉知，
自然而然间会散发一股独特的气质和气场。
健康
修习禅舞打开全身僵硬的关节，疏通气脉和经络
让阳气在身体内流动起来，促进健康，疗愈疾病
「 心 」
▼
疗愈情绪
在音乐之中，在舞动之间，
情绪自由流淌，负面能量释放。
找回喜悦
带气舞蹈，开发觉知，回归内在，
找回孩童状态，回归自在和喜悦。
「 灵」
▼
灵性成长
每一个舞动间，觉知了了分明，
寂静、欢喜，直达涅槃之境。
/ 学 员 分 享 /
禅舞妙不可言
----------先红师兄
【先红师兄学习禅舞第四天在雷响潭的表演】
每一个起舞的日子
都是对生命的庆祝
一日禅舞生活
One day of life
早上
8:00-10:00 禅舞基本动作练习
10:00-11:30 个人禅舞练习
下午
2:30-16:00 禅舞基本动作练习
16:00-17:30 双人禅舞练习
下午
19:00-21:30 学员舞台式禅舞练习
ChanYiTang
上午8:00
禅舞基本动作练习
下午3:00
双人禅舞练习
晚上8:30
学员舞台式禅舞表演
由虹光法师创建，应现代人的心灵状态和需要，弘扬正法，
下设养息堂，禅医堂，明慧堂，温州都市禅堂等分支机构，
从中国到美国，道场遍及世界各地，愿法的滋养惠及万众。
辟谷养生 ▏中道禅舞 ▏正念禅修
－浙江－
温州市瓯海区仙岩风景区
圣寿禅寺
－福建－
龙岩市东肖森林公园
桫椤谷风景区
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