肥胖、长痘痘、便秘，这些困扰现代人的常见问题，其实都与一个因素有关——那就是脾胃功能差！脾胃是我们生命能量的源泉，身体健康与否与脾胃功能是分不开的。今天，小编带来动动身体就能调理脾胃的方法，为了“吃嘛嘛香，身体倍儿棒”，亲自动手试一试吧~~
双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，然后搓揉耳根部3分钟，以耳根透热为度。
调和脾胃对症反射区有：神门、胰、胆、肝、内分泌、胃、轮1～轮6、肾上腺、交感等。针对不同类型的胃病，可以选择不同的反射区。
脾胃虚弱、怕凉、四肢乏力、食欲较差：选取脾区和胃区。
情绪激动即觉胃痛、胃胀，胁肋部胀痛明显，排气较多选择肝区和脾胃区。
脾胃虚弱表现为容易腹泻，稍食用油腻食物，腹泻即加重：选取脾胃区、大肠区和小肠区。
胃痛并口苦、口泛酸水：可选择胆区和胃区。
按摩足底
按揉足底胃、脾、小肠、胰、腹腔神经丛等反射区可健脾助运、增加食欲。
脾反射区：位于左脚脚掌第4、5跖骨之间，心脏反射区后（向脚跟方向）1横指处。
胃反射区：位于双脚脚掌第1跖趾关节后方（向脚跟方向）约1横指宽。
胰：位于双脚脚掌内侧胃反射区与十二指肠反射区之间。
小肠：位于双脚脚掌中部凹陷区域，被升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠等反射区所包围。
手法：以食指第1指间关节顶点施力，定点按摩各反射区3～4次。
腹腔神经丛：位于双脚脚掌中心，分布在肾反射区与胃反射区附近。
手法：以食指第1指间关节顶点施力，由脚跟向脚趾方向刮5～6次。
按摩腧穴
选穴足三里、阴陵泉、劳宫。
足三里：足三里相当于人体的营养师，能够协调人的脾胃运化功能，有益于气血津液的生成。位于小腿前外侧面的上部，距胫骨前缘1寸处。将膝关节弯曲成直角，外侧膝盖骨下方有个凹陷，即外膝眼，再往下4横指处。
阴陵泉：阴陵泉具有清热利湿、健脾理气、通经活络的功效。位于膝关节胫骨内侧髁下缘凹陷处，内膝眼下2寸。膝盖骨的下方有2个凹陷，靠内侧的为内膝眼，在此穴下3横指处，即为阴陵泉。
劳宫穴：这个穴位被称为“长生不老穴”，刺激脾胃阳气生发，同时对于过度疲劳非常有效，可不断提高人体的免疫力、强身健体。位在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
手法：按揉诸穴，每穴3分钟，每天2次。
捏手指：五指连心，内属脏腑。手指是手三阴、手三阳经起止之端，与足三阴、足三阳经相通，构成一个有机的统一整体。常捏五指，是调整脏腑功能，促进血液循环最直接、最有效的方法。特别是常捏食指，可以强脾胃、助消化。
推按对合正中线：手掌和手背正中线是重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区，而手部诸多经穴、经外奇穴、手穴分布其中，与内脏相连。因此，推按对合正中线，是祛邪养身、强身健体的有效方法。从中指指根正中线推向腕部中点处，用拇指指腹持续轻柔对合推揉各100～300次，每日1次，宜长期坚持。
站桩功：本功法动作简单，易学易练，无不良反应，不易出偏差，练功时不受场地限制，每日1～2次。
本功法分无极站桩、穴位按摩和辅助功3个步骤。
无极站桩练法：两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，口唇轻闭，两目微闭，全身放松，意念入静。然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加10息，至50息止。练功结束时，意想“我要收功”，连续3遍。
穴位按摩功练法：无极站桩结束后，两手掌摩擦至发热，用手心劳宫穴对准穴位按摩。常用穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等，每穴按摩36次。
命门：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。
神阙：该穴位于人体的腹中部，脐中央。
关元：在腹正中线上，当脐下3寸（即4横指）处。
涌泉：位于足掌心，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足根连线的前1/3与后2/3交点上。
辅助功练法：屈指梳发36下，左右搅舌18次，咽津3次；两手搓面，由下往上，连做36次；闭目，眼珠左右转动18次：两手掩耳，手指放在后脑部，用食指滑弹后脑部36次。
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