家长必看！好好吃饭就能让孩子变聪明！

每一个孩子的成长都承载着父母太多的期望，都希望他们能赢在起跑线上。

不过，家长们怎样才能更好地让孩子们更聪明、更优秀呢？

答案也许就在我们的家常饭里！

如果你是第一次听到这个说法，一定会觉得好笑并且充满质疑。

不过看了下面的文字后，你一定会给帮帮哥点个zan的！

帕特里克·霍尔福德博士指出，通过改变饮食，可能提高阅读与写作能力。他的研究对象中有一位名叫里斯的学生，里斯无法集中精力听课，还经常闯祸。下面是里斯的两篇作文（在照常上课的情况下）：左边是改变饮食前所写，右边是改变饮食1周后所写。

 

作文对比

博士从里斯的饮食中去掉了含有大量糖分和色素添加剂的食物，增添了新鲜蔬菜、水果和海鲜。仅仅过了1周，里斯的作文水平就出现了大幅提高。你或许会说，这样的结果说明不了什么问题，或许是里斯这一周上课十分认真，充分理解了老师的讲授内容，所以才会有如此的进步。但其实，这正是我们要告诉你的——里斯的大脑已经更好地工作啦！

 

帕特里克·霍尔福德博士称，大脑和其他身体器官一样，也是由食物“养”出来的。处于成长期的孩子智力发育快，父母更要为他们选择优质的食物。如果不为大脑提供好的营养成分，孩子就会学习困难，性格变差，甚至行为出格。

SO，如果我们想培养出优秀的孩子，那么首先就应该从为他们好好做一顿家常饭开始！

帮帮哥在这里为大家推荐几道营养丰富又方便易做的家常饭食谱供父母们参考~~~

不要夸我太体贴咯~~~！

肉类

鱼类与贝类

水果类

来源：四川科学技术出版社