当谈到你的皮肤的健康,事实证明,真的取决于你吃什么。这已经不是什么秘密了,不良的饮食习惯和不健康生活方式，通常可以影响你的外表,但你知道,第二杯葡萄酒或额外的一块面包，也可以直接影响你的肤色吗?在逆转衰老的迹象:革命由内向外发光一书中,年轻的肌肤,自然疗法医生和护肤专家Nigma Talib写道,“第二个病人走进我的诊所我可以立即告诉他们倾向于暴饮暴食，只通过检查他们的脸是老化的方式。“Talib个人对待名人如Sienna Miller和Charlotte Tilbury,她被认为是一个全球性的护肤专家。她有分类常见食物老化模式和分类成以下组;“乳制品脸”、“面筋脸”、“糖脸”,是的,最可悲的是“酒脸。”
请注意:这里提供的信息并不打算取代专业医疗建议。
1、乳制品脸“乳制品脸”的症状，可以包括眼睑浮肿,非常明显的黑眼圈或眼袋,下巴上长白色小斑点或肿块。人们随着时间的推移逐渐失去消化乳制品的能力很常见,这可能导致轻微到严重的乳糖不耐受。这种情况导致体内乳制品消费时炎症,因此,肿胀的眼睛。一些牛奶还含有激素,注射到牛和这些激素会扰乱身体的天然激素的生产,导致痤疮和皮肤过敏。
解决方法：如果你认为你可以杜绝或减少对乳制品的摄入,尽量避免前三个星期。如果奶确实是你皮肤问题的罪魁祸首，在你得到改善后,不仅将你的脸清晰,你的消化和整体能量水平应该提高。
2、面筋脸“面筋脸”的症状包括蓬松的红脸颊，黑点或色素沉淀的下巴。谷蛋白混合物中发现的两种蛋白质的小麦和其他类似的谷物。谷蛋白提供面包和糕点的弹性使得他们如此美味。而谷蛋白敏感性是一种相对较新的术语,据估计,在美国有1800万人都有这个问题。谷蛋白可以破坏你的自然荷尔蒙,导致皮肤变色,炎症,酒渣鼻,以及一系列其他的令人不快的副作用。
解决方法：取决于你的敏感程度,去看医生绝对是聪明的做法，医生会询问你饮食中的谷蛋白摄入量。如果谷蛋白导致你的皮肤问题,从你的饮食中把它完全剔除。保持水分,确保每日摄入推荐量的纤维。
3、糖脸“糖脸”的迹象包括额头上过早的出现皱纹和线条,眼睛下垂,瘦削,痛苦的脓疱的斑点,斑点,皮肤变薄,一般皮肤色调为灰色或淡白色。当你消费高血糖指数食物时,胰岛素水平上升,这导致在你的身体得炎症。这个炎症会产生一系列的酶，分解体内的胶原蛋白和弹性蛋白——两个元素能够使肌肤显得的年轻。糖也会影响你的身体自然肠道细菌会引发粉刺,甚至导致认知功能丧失。
解决方法：从你的饮食里减少玉米糖产品。避免简单的碳水化合物,如白面包和远离糖和加工食品。用蜂蜜,枫糖浆,龙舌兰,或其他天然甜味剂代替简单的白糖。
4、酒脸“酒脸”主要体现眼睛发红或眼睛之间的界限明显,毛孔粗大,眼睑下垂,整个脸颊变成干性皮肤,红脸颊和鼻子、鼻唇沟。这些症状没有相关明确说明哪种酒——任何酒精过剩都会导致它们。酒精脱水,削弱了你皮肤的水分,造成干燥和皱纹。酒精也是高糖，我们已经知道糖可以减少弹性,也破坏了肠道的有益菌。
当你喝酒,你可能会注意到,你的皮肤会变得脸红。这是因为酒精会导致血管扩张。随着时间的推移,这可能会导致酒渣鼻和整体红色皮肤，颜色由于毛细血管破裂。酒精引起毛孔的不断扩张，也会改变你的毛孔再次收紧的能力,导致更大更明显的毛孔。酒精肝毒素,会损害肝脏，也是很重要的考虑因素。病变或受损的肝脏，会严重破坏你的外观，导致难看的脸色苍白或泛黄的色调。
解决方法：丢掉所有的酒瓶，尝试三四个星期不喝酒,你将会看到你的皮肤和身体的变化。
图文来源：千趣
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