别只顾着学习，解压也很重要！

学习的好方法

一个人从出生到死亡，都会感受各种各样的压力，学习固然重要，但科学的减压往往能让学习效率事半功倍哦！

每个人都会遇到考试成绩不理想的或者有其他烦心事的时候，那这种情况我们应该怎么驱赶这些小情绪呢？

当小情绪来临的时候，我们可以选择自己喜欢的运动项目来解压。

比如跑步，跑之前先给自己一种积极的心理暗示来缓和一下情绪，然后可以选择带上耳机，让一些舒缓的音乐萦绕在心上，放空大脑，大汗淋漓之后再洗个热水澡，这样整个人会舒服很多。

如果实在无法排遣忧郁的心情，可以找一个没人的地方哭一场，反正适当的哭泣也能带走毒素，注意，情绪垃圾一定要及时的倒出来！

不自信的时候应该怎么调节自己呢？其实心理暗示是一种非常好的办法，经常给自己积极的心理暗示，我们可以不断的在心里说你是最棒的，很厉害，一定能够做到，加油！

但也要切记，心理暗示切记不要用一些以“不要”“别”等打头的词组。

比如紧张的时候如果一味的暗示自己“别紧张，别害怕，不要不自信，不要担心”，这样反而会把否定自己的情绪提高到最大，应该多对自己说：“放轻松，开心点，自信起来，相信自己一定可以的”，这样才能对自己起到积极的心理暗示作用。