对于高血压患者来说，寒冬季节是非常重要也很难熬的季节，如果稍有不甚就会危害到患者的身体健康，严重则甚至会危急生命。大家都知道药物降压是目前主要的治疗手段，但是数据统计有接近7层的高血压患者没有接受过正规的治疗。对于如何选择正确的饮食也是一个老大难了。
中医认为，红枣是一种美味又营养的滋补品，湿气重可以吃点红枣的，红枣中医上性温滋补，补血益气，可以提高机体免疫力，降压降血脂，并且有美容养颜的功效，红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲劳、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的作用，可以泡水来喝，也可以在粥中加一点。
荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于含有一种抗病成分，荸荠英，对于抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠英不耐热，所以荸荠最好当水果生吃。
银耳，现代营养学研究发现其含有银耳多糖，有抗血栓形成的功能，可降血压、降血脂，但对正常血压无影响，三高患者用有辅助疗效的作用。
丹参有扩张血管、抗血小板聚集、预防血栓形成等作用，可改善冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的病情。丹参的吃法很简单，切成薄片，在每天临睡前含服5片就可以了。
莲子心有着强心、降血压的作用，能够使血压维持在接近正常和正常的水平。平时泡一杯莲子茶，美味又健康。
还要注意：
高血压患者对于温度变化的适应能力和血压的调控能力是较差的，因此保持合适的室内外温差对于自身是很有好处的。温差变化较大时候，应当减少外出。
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