养颜润燥止咳┄川贝冰糖炖雪梨

       秋冬季节气温经常多变,很多朋友会不自觉的发现身体某些部位不舒服了，比如鼻腔干燥、咽痛咳嗽等症状悄然烦扰着您的健康生活。

今天特意为大家准备了一款滋阴润肺、止咳化痰的汤品，以供朋友们冬日解烦去忧之用。

 
制作过程：

1.雪花梨（没买到雪梨暂用苹果梨代替吧，品质也不错！）

冰糖10克/每只梨的量。

川贝粉2克/每只梨的量。

枸杞3克/每只梨的量。

2.把雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，用小勺挖去梨核。

3.把雪梨清理干净后放入冰糖。

4.把枸杞和川贝粉分别放入梨心，添满凉白开。

5.盖好汤盅盖后上屉蒸1小时--1.5小时，如果不方便的话也可以把雪花梨切碎，加配料后用高压锅压30分钟。

川贝冰糖炖雪梨滋润甘甜、清香宜人，如果不咳嗽也可以免加川贝。

以苹果梨为例，每百克可食部的营养含量(毫克)单位

 
梨富含果糖，粗纤维，钙、钾等矿物质和多种维生素等。有养阴清热、润燥消风、醒酒解毒、止咳润肺的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；梨还能润肺养脾、促进食欲帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于发烧高热时补充水分和无机盐。煮熟或蒸熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎；在秋冬季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，经常吃冰糖川贝炖雪梨可缓解秋燥，止咳平喘、有益健康。