妈咪该怎么判断自己的奶水是不是充足？！

对正在哺乳的新手妈妈而言，最担心的便是乳汁供应是否能让小宝贝吃饱？的确，新生宝宝能否健康成长，充足的奶水绝对是第一要素。要知道自己的奶水够不够，可从以下指标观察。

　指标1：小宝宝吃饱后的反应及排便

　　当小宝宝吃饱时会主动将妈妈的乳头吐出，并安静的睡3~4 小时；每天应有2~3 次排便并呈现稠粥状。假如孩子睡1 小时便醒来哭闹、吃奶后又入睡，如此反复数次；且大便量少，更换尿片少于8 次，就表示宝贝并没有吃饱。

　　指标2：宝宝的体重变化

　　正常情况下，刚出生10 天内的新生儿体重减轻甚至有些许脱皮，是属于正常的生理现象，过了10 天之后，健康、营养摄取足够的宝宝体重会渐渐增加。

　　指标3：以哺乳时间来判断

　　若哺乳时间超过30 分钟，小宝宝总是吃吃停停，感觉已经吃很久却还不肯离开乳房，就有奶水不足的嫌疑。

　　指标4：视胀奶情况

　　在产后两周，乳房于喂奶前会有发胀感，代表母乳充足。

　　指标5：喷奶是气虚而非乳汁充足的表现

　　网络上常看到很多妈妈说自己奶量充足到会喷出来，其实这是气虚不足的现象。因“奶为血所化”，而血的循行及运化需依赖气的推动和转化。如果妈妈过于劳累，气不足则管控不佳，收摄无度，故摄无力，乳汁自溢反会伤害母体。所以如果妈妈本身体型偏瘦，又常感觉倦怠兼有喷乳现象，则应咨询医生服药改善。