武

ACetate
uc震惊组组长
我的看法倒是比较开明，拳法么，没什么不能自学的，现在市面上的很多所谓八极拳大师，有一部分也是自学没有正经师承的，这类基本上就是骗子。另一部分有真东西的师傅，有时也不好好教，毁一个学生最好的办法就是一次性教给他大量内容，却又不讲解，或者把真实用处隐去，跟你胡说八道十几种很小众的用法，现在市面上的咏春拳已经有了这方面的苗头了。在八极拳里，我见过第一天就直接教学生撑锤撑掌劈山降龙等等这八个单操的，东西是真东西，但是练的出来功夫吗？练不出来。
想学习某种拳法，无论是自学还是请人教，都必须在一开始明确自己的目的，然后再考虑某个拳打训练模式的目的。比如刚才说的单操，单操的训练目的是什么？是找劲，即熟悉发力模式。大家可能对传统拳术的名称并不熟悉，那我就用一下拳击的思路。拳击里，一个普普通通的直拳，是很难打出来的。没经过训练的人，身体很僵硬，全身各部分力道相互抵消，握拳姿势与击打部位不正确，这样的直拳，不说打在对手身上毫无破坏力，恐怕打拳者自己也会受点小伤。所以教练会让你一遍一遍的打直拳固定靶，反复的刷，不断调整姿势，直到你能把全身的力道拧成一股，直拳方才练成。这个反复刷的过程，在传统武术里称为单操。诸如形意的五行拳，八极的金刚八式，通背的二十四手，都属于单操的范畴。咏春据我所知没有单操的内容，因为咏春的创拳思路更接近于防身术，所以它把重点放在模拟实战上。
单操练好了，能打实战吗？当然不能。我举个例子，没开过车的人，踩离合挂档给油把方向的动作十分僵硬，那么他反复练习踩离合挂档给油，练到行云流水的地步，就能说他会开车了吗？当然不行。单操的练习，目的就是让你的动作更省力，击打力量更大。
下一步的练习，是移动靶，搁在传统武术里算是喂招，由师傅通过持靶子摆pose，让你熟悉从各种方向打出单操的效果。
再之后可以打定势对练，比如师兄弟规定好你如何如何打，我如何如何还手，比如劈拳前手接拳后手跟崩等等。
再之后可以打散手，固定不能打要害，然后师兄弟开始随便打。
再之后还有一个步骤，算是传统武术的高级内容，我就不多说了。
传统武术习练者，打不过职业搏击运动员，可以用产业规模，练习时间等原因解释，但就我所见，很多习练者连普通人都打不过，甚至有习练武术后战斗力下降的趋势，这就是他们所见的系统本身残缺和不明白练习目的的原因。
就自学来讲，第一步，必然是锻炼身体。我以前教拳的时候，有个很搞笑的现象。就是现代格斗术，比如泰拳，来的学员都是身体不错的，他们的练习目的也是本身体格不错，想练点东西打架防身用。
然后来学传统武术的呢？不少都是：我身体条件很差，想练武术强身健体！
而事实上，你身体素质不好，练武术是练不出名头的，技巧记得再多，发力模式再纯熟，我一个巴掌你都架不住，有什么用？
所以题主自学武术，务必从锻炼身体开始，跑步跳绳引体俯卧撑都很好。
身体素质上来了，下一步就是练习武术本身需要的素质，所谓的抻筋拔骨，最重要的锻炼部位，是肩、胯、腰、膝、腕。
肩可以通过通背拳的摇胳膊锻炼，通背里的抖腕也不错。胯的话，心意拳的左右回身的那个桩不错，腰的话做铁牛耕地就好，膝平时做做蛙跳就可以。
在此安利一门名声不是很好的拳法，李紫剑的轨迹拳，虽然我不认为它能独立成拳，对其后续的训练模式也存疑，跟李紫剑也没接触过，但是这门拳法的基础训练板块确实不错。
之后可以玩玩单操，想练八极的话看一看金刚八式的打法，思考一下它是怎么发力的。安利本书，李长深的八极拳战法精髓，跟我练的不是一路，但是东西不错。
再之后的内容就不是能够自学的了，可以考虑找师傅，令人欣慰的是，此时你已经具备了辨别假大师和不想教东西的大师的能力。
保守估计，至少能刷下九成的大师。