面对癌症，她选择的不是放弃，而是和癌症斗争到底，从那之后，运动场上便多了一个与癌症抗衡的身影。
1976年，58岁的施秀英老人因为身体不适就医检查，后被确诊为肺癌晚期。当时医生为其进行了手术，并建议她进行适当的体育锻炼，或可以延长3~5年的寿命，医生的话无疑是在给施秀英的生命按下了“倒计时”。
术后恢复的那段时间里，施秀英时不时会外出散步呼吸新鲜空气，经常会在黄浦江边上看见一群白发苍苍的老年人在跑步、打拳、做操，这些老人的举措让施秀英看的“心痒痒”，为何一样的年纪他们却那么有精神？回去后自己也一定要开始锻炼，势必要和死神硬磕到底。
施秀英在上海共住院了3个月时间，回到老家后她便开始了她长达28年的长跑运动。不论刮风下雨，每天清晨雷打不动的4点起床跑1.5万米，坚持给她带来了健康的身体和一系列傲人的长跑战绩。
1998年5月，第一届全国老将田径运动会在北京举行，施秀英以10分40秒的成绩夺得女子1500米第二名；
1999年5月，第二届全国老将田径运动会暨国际邀请赛在北京举行，该赛事邀请了77个国家代表队近2000名的强将参与了比赛。在比赛中，施秀英以10分2秒、37分48秒的成绩分别夺得了1500米和5000米的冠军。此后，她还收获了800米银牌和一块特别奖；
2002年9月，施秀英在第12届亚洲暨中国第五届老将田径锦标赛中获得了4块银牌、2块铜牌...
这些成绩都来自于一位80多岁的患癌老人身上，施秀英成了运动抗癌的“活典范”，在接受采访时，她说“我是个癌症患者，但是却将癌症和金银牌联系到了一起，这中间靠的是我的信心和勇气，疾病并不可怕，可怕的是失去了战胜疾病的决心”“生命在于运动，不运动就会结束生命，这中间没有什么诀窍。”
老人的案例鼓舞了无数癌症患者，但是也有人曾发出质疑，运动真的可以抗癌？那为什么有那么多人因为癌症而失去了生命？
其实运动抗癌的说法并不新鲜，早在1981年，美国博士生HerbertM.Howe就出了一本书介绍自己如何在癌症过程中坚持进行运动，并战胜了癌症的例子。同年，美国博林格林州立大学硕士研究生LindaBueetner也在论文中指出，癌症患者适当的增加体育锻炼有助于恢复。
而在1986-1988年间,Winningham等在经典的运动医学杂志《ThePhysicianandSport》，癌症临床杂志《OncologyNursingForum》和《NursingResearch）连续发文挑战过去癌症病人应该静养的观点，开启了运动肿瘤学研究和临床实践的先河。
此外，2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》期刊上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”！
多项研究共同证实了癌症患者进行运动有助于康复，可以说运动是癌症患者的“药”。用药需要开处方，目前被证实对癌症患者有效的运动有三种：
1、有氧运动
有氧运动是指的以供能为主，在运动时全身肌肉都可参与的连续有节奏的运动，骑行以及广场舞等都是有氧运动。
对于癌症患者而言，每周最少要进行3~5天的有氧运动，中间间隔时间不要超过2天。建议每周至少进行150分钟中等强度或是75分钟高强度的有氧运动。
2、力量训练
每周进行2~3次的力量训练最为合适，中间建议间隔1~2天继续进行，给予肌肉足够的休息时间。
举重、弹力带、健身器材以及身体重都可以用来进行力量训练，一般情况下开始进行力量训练时需要10~15分钟才能完成5~9个主要肌群的训练，随着身体逐渐适应后可适当增强强度和时间。
3、新气功疗法、中国传统健身运动
这种运动方式的特点是每天都练习、强度低以及时间长，主要包括然行功、快功、升降开合功以及点步功四种。一般练习一套这些运动下来需要2个小时，每天进行2次的话可达到4小时的锻炼时间。
目前医学界对于新气功疗法和中国传统健身在防治癌症运动剂量和结果之间的关系还没有做系统的研究，想要明确定量还需要更多的研究来进行佐证。
对于癌症患者而言，运动是帮助恢复的重要措施，但是很多人却不知如何去选择运动，接下来就来教你选择！
不同类型的癌症患者所适合的运动方式也不同，要根据个体的差异做出具体选择：
·罹患肺癌等呼吸系统肿瘤的患者，可以选择吹气球等运动方式来做腹式呼吸，可有效增强和恢复受损的肺功能；
·罹患骨癌的运动系统肿瘤患者，治疗时往往会损伤肢体，术后锻炼需要以恢复运动功能为主。可以适当的增加单手料理生活的频率，减少患肢负担；
·罹患胃癌、肠癌以及肝癌等消化系统的肿瘤患者，可通过适量运动来改善消化功能，以此来适应新的生活习惯。
·乳腺癌患者在术后需要尽快进行肢体功能锻炼，需要尽早的恢复关节、肌肉的功能，可以先从手指、手腕等部位的小范围活动做起，随着身体逐渐适应后再逐渐增加运动的量和幅度。
可以肯定的是，癌症患者进行运动对于病情的恢复有帮助。但是进行运动之前需要有一个大前提：需要在身体允许的情况下进行，盲目的勉强自己进行运动，反而会给身体带来不必要的负担。
参考资料：
[1] 《运动场上的抗癌明星》.人人健康-2017
[2] 《运动抗癌的过去、现在与未来》.成都体育学院学报-2021
[3] 《癌症患者如何运动》..就医导航 ·疾病预防.南京军区福州总医院肿瘤科主任医师 欧阳学农
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