中老年时期是多种疾病的高发阶段,很多人在这个阶段没有躲过病魔的“袭击”,名人也是如此。
我国著名小品演员高秀敏,46岁时突发心脏病去世;
央视节目主持人罗京因淋巴瘤去世,终年48岁;
著名歌星迈克尔杰克逊在50岁那年突发心脏病去世;
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美国癌症学会官方期刊曾发表了《2018年全球癌症统计数据》报告,这篇文章评估了185个国家中的36种癌症发病率和死亡率。
数据显示显示,2018年全球约有癌症新发病例1810万、癌症死亡病例960万。其中,我国的癌症新发病例(380.4万)和死亡病例(229.6万)均排名世界第一。
换算一下,我国每天有超1万人确诊癌症,每分钟有7人确诊癌症;平均每日死于癌症的患者有6000多人,每分钟有5人死于癌症。
为什么我国癌症发病率和死亡率如此之高?世卫组织驻华代表施贺德博士认为,该现象多是由于可干预的危险因素所致。
我国近90%癌症是由于生活方式和环境因素引起,只有10~30%的癌症可归因于基因突变。研究指出,控制吸烟可减少23~25%的癌症相关死亡风险、控制慢性感染可减少29%胃癌、肝癌、宫颈癌的死亡。
健康中国行动(2019~2030年)中指出,规范的防癌体检可及时发现癌症和癌前病变,对于防治癌症有很大好处。健康中国行动宣讲员胡忠东表示,不同癌症所需要进行的筛查也不同。
1、肺癌:胸部低剂量螺旋CT扫描
建议肺癌起始筛查年龄为45岁,一些长期吸烟(吸食二手烟也需要)、长期接触有害物质、直系亲属有肺癌病史的人群,则需要将筛查年龄适当提前。
2、胃癌:胃镜
胃镜检查是筛查胃癌的金标准,建议年龄>45岁、家族内有胃癌病史、有胃部疾病史以及长期饮食习惯不良的人群,都需要尽早进行检查。
3、肝癌:肝脏彩超,血清甲胎蛋白(AFP)检查
病毒性肝炎、肝硬化患者、年龄≥40岁的人群,都需要进行检查。
4、宫颈癌:宫颈脱落细胞学检查,HPV检查
长期感染HPV16/18病毒、初次性生活年龄较小、多个性伴侣、早婚早育以及营养状况不良的人群,均需要进行检查,建议子宫癌的筛查从25~30岁开始。
5、乳腺癌:乳腺X线检查,乳腺B超
一般风险人群建议40岁开始进行乳腺癌筛查,家族内有病史、存在乳腺癌前病变以及有胸部放疗史的女性,则需要将筛查年龄提前至25岁。
6、结直肠癌:肠镜、大便隐血试验
建议40岁开始进行结直肠癌筛查,肉类摄入过多、家族内有病史、有息肉史以及身体有异常排便症状的人群,更需要进行检查。
45~55岁,是很多疾病的高发期,如若没有扛过这个时间段,很可能会失去生命,为什么这个年龄段是“生命高危期”呢?
上海交通大学医学院附属胸科医院呼吸内科主任韩宝惠指出,我国肺癌癌症的发病率在45岁之后呈直线上升趋势,死亡率也是如此。除了癌症外,体内各器官会在45岁之后逐渐衰老,各种心血管疾病的发生风险也会逐渐提高。
在这个年龄段的人群,要注意做好这几件事。
首先,日常要保证自己有足够的运动量,运动可促进新陈代谢速度加快、体重保持稳定,可预防多种慢性疾病的发生;
其次,要保持良好的睡眠习惯,不要熬夜。建议每天早睡早起,保持7~8小时的睡眠时间;
第三,中年发福要尽量避免,肥胖与多种疾病的发生之间有直接联系。控制体重要管住嘴、迈开腿,不要选择极端节食等不科学的方法;
第四,定期体检也是非常关键的一点,中年时期除了常规的体检项目外,还要针对性地增加防癌检查、心血管检查、骨骼检查等;
第五,中年人处于上有老、下有小的状态,很多人都生活压力较大,长期处于压力大的状态下容易导致内分泌紊乱,增加疾病的发生风险。日常要注意学会纾解情绪,可以多增加一些爱好,出去走走、与人交谈等,保持身心愉悦的状态。
人到中年,建议多加关注自己的健康,从生活上的细节去进行改变并远离癌症。
参考资料:
[1]《中国每天有超过1万人确诊癌症 这10大致癌因素 多数能避开》.央视新闻.2018-12-24
[2]《我国平均每天7500人因癌症死亡 患癌主要原因是…》.人民日报.2016-02-05
[3]《7大常见癌症的早期筛查方法,99%的人后悔知道太晚!》.科普中国.2023-05-03
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