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踢后腿训练


问:后腿很硬,要怎么练?


回答: 后腿主要是用到的是腰和跨跟


腰的软度练习、腰部力量练习、腹背肌、背肌的练习


练习后跨根的开度:跨分为小跨和大跨


踢后腿训练 




踢后腿组合



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