瑜伽和精微身
简而言之，精微身是一种让生命体有别于尸体的能量。一些刚刚死去的人体内拥有完全相同数量的质子、中子和电子，但是有些东西缺失了。即便我们尝试把电流充到一具死去的身体上，我们也不能够让它死而复生。一些有组织的能量遍布我们周身，带给我们生命，而且它可能是瑜伽练习中最重要的组成部分。那么为什么如此之少的人听说过它，又为什么如此之少的老师似乎真正了解它呢？这是因为瑜伽，存在于大部分当代世界中时，已经在很大程度上被西方世界及其对于纯粹物质的迷恋所影响。瑜伽从未曾以强健肌肉或减肥作为目标。那些一直都只是副产品，精微身才是练习的关键所在。
精微身是一个由遍布全身的能量河流所组成的结构体，而且可能与肉身之间的距离非常短。它们与我们的念头和情绪并行，而且在相当程度上起到了意识与身体的桥梁作用。这也是一个简单的事实，我们可以倾听我们的身体，感受各种各样的感官觉受，然后对它加以运用。
我们如何运用它？
我们必须知道组成一个生命体的各个层面（如下图）。
· 最外层是我们粗重的肉身。它是我们最终可以拆分的；它拥有了令大部分瑜伽世界都为之着迷的解剖学。
· 在它下面的那一层是呼吸。只是简单的呼吸：那些我们必须持续地吸入和呼出来保持身体运转的气体。
· 再下一层是精微身的主要组成部分：气。这种能量据说是物质性的，但是比阳光还更精微。它在我们无法通过解剖刀和显微镜找到的通道中运行；成千上万的能量河流遍布全身。
· 比气再精微一点的下一层是意识的领域。这一层不是物质性的，它并且包含了我们所有各种各样的思维模式。情绪，概念，对事物的分别……所有这一切都在我们身体的第四层中。
· 再深一个层面，我们就来到了业力的种子：构成我们的世界以及我们以何种方式经历的这个世界的模式。
因为我们由所有的这些层面组成，而且它们之间相互影响，所以瑜伽可以起作用。瑜伽带给我们平静，并且有时候能带给我们愉悦是因为通过有意识地移动肉身，我们改变了所有下面的层面。然而这种转变是缓慢的：肉身慢慢地在改善，但是在我们离开瑜伽馆的那一刻，几乎所有瑜伽带给意识上的好处都消失了。让瑜伽练习发挥其最强大作用的秘密，也是它本来运作的方式，就是同时在内在和外在的层面下功夫。通过体式练习运用到肉身，并且确保意识层面的专注和活力，我们就把生命的全部力量都运用在了瑜伽练习上。
为什么重要？
每年在瑜伽课中受伤而送急症室的案例越来越多。了解了当代瑜伽课程几乎只专注于身体层面，那这也不算是意料之外了。很多瑜伽课现在变成了一个竞技场，经常过分地追求表面结果，而不是培养慈悲的内在声音。这不仅仅只是错失了一个机会，而且会很危险。瑜伽体式是围绕东方的精微身系统，而不是西方的肌肉骨骼系统所设计的。随着瑜伽在西方的流行，西方解剖学把最初构成这个古老练习整体结构的精微身逻辑排挤在外。这就好像是移除了所有的电线，管道，和一个复杂建筑的内部系统，而且还在疑惑为何它崩塌。如果你不想让你的身体崩溃，你必须学习精微身。这是瑜伽作为康复和理疗练习的基石。
当我们有意识地与精微身协作时，我们能够到达这个地方，在那里我们最精微的能量骑乘在我们的念头和情绪上。这能够让我们颠覆性地疗愈自己。通过使用身体来改变意识是瑜伽的奇迹。设计瑜伽是为了把意识从痛苦中解放出来，并且让我们获得全然自由。如果你在瑜伽课中格外努力地专注于精微身，你会由外而内陆发生转变。
精微身解剖学的许多方面
在接下来的几周，我们会与你分享接近精微身的许多不同方式，学习它的解剖学，并运用到你的日常练习中。我们会花时间向你介绍提及精微身的经典文本，并且告知关于它许多组成部分的形状和功能的细节。我们还会给予一些冥想和练习，让你们可以更熟悉自己的精微身，并且会介绍在体式和其他以动作为基础的练习中如何与精微身协作的方法。我们希望能够点燃你们对这个被普遍忽视，却是瑜伽练习终极核心方面的强烈兴趣。
老师简介
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Jessica和Stéphane Dreyfus是Triveni瑜伽学校的创始人，是国际公认的瑜伽大师，来自美国加利福尼亚旧金山。Jessica自2004年开始在中国教授瑜伽。Stéphane从2009年与Jessica一起开始在中国、美国和欧洲授课。
2013年3月，Jessica和Stéphane创立了他们的瑜伽学校与品牌：Triveni Yoga，并从2013年下半年开始在中国开设工作坊。通过Triveni瑜伽学校，Jessica和Stéphane在过去的两年间授予了超过80位培训者瑜伽教师资格证书，同时也指导了很多资深的瑜伽练习者深入更精进的练习。Triveni团队在中国的很多知名瑜伽会馆授过课，包括Y 和PURE瑜伽会馆。
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