‘搭鹊桥’是所有养生、修道之功法一定必须做到的基础重点哦，您若听闻某一功法不需或无视‘搭鹊桥’，那这个功法必有极大问题。 
　　不管打坐不打坐，都要有意识的把任督二脉的连接处给搭起来，亦称搭鹊桥，２４小时不可间断。 
　　最好练到一闭口，就搭上鹊桥；睡觉起来后，也是处于搭上鹊桥状态。 
　　产生津液时，吞下，若无津液时，仍当作有，作吞下状。 

　　学习养生、修道之人都知道，搭鹊桥乃是让先天之气运转的任督二脉连接起来，具有‘车马未行，大道先通’的实质意义，请注意下列所述： 
上鹊桥－－舌抵上颚 
下鹊桥－－意提会阴 

上鹊桥： 
先用有为法舌抵上颚，不管有用无用，只管照做，直到有一股强大吸力将你的舌头吸住，方觉其妙，此后，不用你抵而自吸矣。用舌尖能抵住上颚的两个小孔是最好的，如果觉得不自然，也可以将要求降低一点，等以后练习纯熟后再做。 
如果功夫深厚了，舌头还会自动蜷折锁着“鹊桥关”，这种原理在内景功夫有很精细的经络理与气化论的生论基础。有些书籍误载，叫人把舌尖有意地翘起去抵达上领，是不合理论的。 

　舌抵上颚就是舌要轻轻的抵在上颚齿内牙龈相交的地方，这叫“龈交穴”，又名“鹊桥”，任、督二脉交会于此。修习者练习气功至一定阶段时，产生于丹田的“气”，可沿奇经八脉中之任、督二脉来运行。舌抵上颚，其可接通二脉，经十二重阁至禅山中，再下达丹田。此为气功中所谓的“周天运行心法”。 

　舌抵上颚，必可生津泌液，唾液会源源泌出，使口腔圆润不燥。唾液又名“金津”、“玉液”，也称“活水”，是为舌上之水。据医学上报导，其有促进肠胃消化及胆、脾、肝、胰等器官活络的功能。根据分析，唾液含有十五种酵素、八种维生素及其它贺尔蒙等成分，功效奇特。而日本福冈市的西冈一教授也实验证明，唾液可去除致癌毒素，促进体内新陈代谢作用，并有杀菌、防癌等多项功效，至为珍贵。 

下鹊桥： 
注意－－是意提会阴，而不是提肛，实在找不到感觉，只好先用有为法了－－用一圆物，在打坐时，坐在会阴穴处，软硬以适度为宜。找到感觉后，不可再用此法，以免产生依赖。 
可不要小看了这个穴位，丹经上介绍，他还有一个名字叫阴跷，这可是生药之处，采药为用之地。筑基阶段有生精补气的作用。炼精化气阶段是采药之处。吸抵撮闭是有为动作的总枢。 
有为而至无为，无为而无不为。