养生君导读
月经周期不规则除了月经先期或月经后期,还有的是或提前或推后,中医称为“月经先后不定期”。
作者:胡向丹
医学博士,广东省中医院妇科副主任医师、副教授
前一阵儿,我们医院护士小梁就来找过我,问我月经失调吃什么药好。她说最近几个月月经周期很不规律,有时候提前,有时候推后,甚至推后超过一个星期,她有点儿担心,怕这样下去会出大问题。
像小梁这种情况,临床上并不少见。月经周期有时提前、有时延后7天以上,并超过3个月经周期,称为“月经先后不定期”,也属于月经失调的范畴。
我建议小梁先去做一下妇科检查,看看有没有什么器质性疾病。她抽空去检查了,检查报告出来后,并没发现什么大问题。
我问她最近饮食和作息情况,她说这几个月事情多,经常熬夜,吃饭时间也不规律,脾气也时好时坏,有时候情绪低落,不想说话,表情冷漠,有时候很浮躁,甚至忍不住对一些“麻烦多事”的患者发脾气,事后又内疚不已,情绪更低落。
月经失调的源头是肝气郁滞
小梁的这种情况,是典型的肝气郁滞导致的月经失调。
月经先后不定期,病因多是由于肝气郁滞或肾气虚弱导致,病机主要是冲任不调、血海蓄溢失常。
肝是管什么的?管疏泄,就像水利枢纽一样,存多少放多少都由它来主导。肝的功能正常,水既不会满得溢出来,也不会枯竭,造成下游断流。
肝主疏泄,能条畅气机,疏泄胆汁,促进肠胃消化,调节精神情志,使人舒畅,同时还能调节生殖功能;肝又主藏血,具有储藏血液、调节血量的作用。
一旦肝气郁结,人的脾气肯定不好,会时而抑郁叹气,时而暴躁如雷,从而使气滞血瘀,冲任不调,引发月经不调或经行腹痛。
按摩三阴交穴
治疗月经不调、延缓衰老
我告诉她,治疗肝气郁滞,首先要疏肝解郁,让气血通畅。
中医治疗这种病症方法有很多,临床上可以针刺治疗,大多从冲、任两脉的角度来治疗,效果明显。如果不喜欢针刺的方法,也可以通过按摩穴位治疗。
症状:月经周期紊乱,或前或后。
方法:用拇指或中指指端按压双侧三阴交穴,一压一放为1次,或先顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴,持续10分钟,以有酸、胀、热、麻等感觉为度,每天坚持按摩可见效。
取穴:三阴交穴位于内踝尖直上3寸,也就是在脚踝骨的最高点往上3寸的地方。
[ 注意 ] 中医讲的这个寸,是指同身寸,不是通常我们所用的计量单位。把自己的手并拢横着放,四根手指横着的宽度就是3寸。
功效:三阴交穴是脾经要穴,肝、脾、肾三条阴经的气血物质在这里交会,按揉这个穴位可调整三条经络的经气,调动三经的气血运行,对肝郁、脾虚、肾亏等毛病都有好处。
女人只要气血足,月经不调的毛病自然会消失。除了治疗月经不调外,常按这个穴位还可以延缓衰老,推迟更年期,保持女人的魅力,消除痘痘和斑点,可以说是女人的“不老穴”。
精神减压+食疗
月经不调治本方法
现代医学普遍认为,郁滞的实质是氧摄取、氧利用障碍,可导致肝病、胃病等多种疾病。
过分吃辛辣油炸的食物、七情不舒等情绪因素,都会引起郁滞症。郁滞属于疑难病,要想一个方法包治愈,还有点困难,最重要还是要靠自己,精神减压、食疗都是治本的方法。
我嘱咐她,平时饮食上多吃疏肝理气的食物,如柑橘、柚子、橙子、佛手、香橼、蓬蒿等。
当情绪暴躁易怒时,多吃清肝火的食物,如苦菜、西红柿、绿豆、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂等;
另外,还要多吃补肾补脾的食物,如莲子、山药、栗子等,让脾、胃、肾好转,气血充足,月经周期自然就会稳定下来了。
小梁听了我的话,现在月经周期已经趋向稳定了。
▌本文由养生杂志综合编辑,资料来源《很老很老的老偏方,妇科常见病一扫光》,仅作分享。
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