养生君导读
月经周期不规则除了月经先期或月经后期，还有的是或提前或推后，中医称为“月经先后不定期”。
作者：胡向丹
医学博士，广东省中医院妇科副主任医师、副教授
前一阵儿，我们医院护士小梁就来找过我，问我月经失调吃什么药好。她说最近几个月月经周期很不规律，有时候提前，有时候推后，甚至推后超过一个星期，她有点儿担心，怕这样下去会出大问题。
像小梁这种情况，临床上并不少见。月经周期有时提前、有时延后7天以上，并超过3个月经周期，称为“月经先后不定期”，也属于月经失调的范畴。
我建议小梁先去做一下妇科检查，看看有没有什么器质性疾病。她抽空去检查了，检查报告出来后，并没发现什么大问题。
我问她最近饮食和作息情况，她说这几个月事情多，经常熬夜，吃饭时间也不规律，脾气也时好时坏，有时候情绪低落，不想说话，表情冷漠，有时候很浮躁，甚至忍不住对一些“麻烦多事”的患者发脾气，事后又内疚不已，情绪更低落。
月经失调的源头是肝气郁滞
小梁的这种情况，是典型的肝气郁滞导致的月经失调。
月经先后不定期，病因多是由于肝气郁滞或肾气虚弱导致，病机主要是冲任不调、血海蓄溢失常。
肝是管什么的？管疏泄，就像水利枢纽一样，存多少放多少都由它来主导。肝的功能正常，水既不会满得溢出来，也不会枯竭，造成下游断流。
肝主疏泄，能条畅气机，疏泄胆汁，促进肠胃消化，调节精神情志，使人舒畅，同时还能调节生殖功能；肝又主藏血，具有储藏血液、调节血量的作用。
一旦肝气郁结，人的脾气肯定不好，会时而抑郁叹气，时而暴躁如雷，从而使气滞血瘀，冲任不调，引发月经不调或经行腹痛。
按摩三阴交穴
治疗月经不调、延缓衰老
我告诉她，治疗肝气郁滞，首先要疏肝解郁，让气血通畅。
中医治疗这种病症方法有很多，临床上可以针刺治疗，大多从冲、任两脉的角度来治疗，效果明显。如果不喜欢针刺的方法，也可以通过按摩穴位治疗。
症状：月经周期紊乱，或前或后。
方法：用拇指或中指指端按压双侧三阴交穴，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴，持续10分钟，以有酸、胀、热、麻等感觉为度，每天坚持按摩可见效。
取穴：三阴交穴位于内踝尖直上3寸，也就是在脚踝骨的最高点往上3寸的地方。
[ 注意 ] 中医讲的这个寸，是指同身寸，不是通常我们所用的计量单位。把自己的手并拢横着放，四根手指横着的宽度就是3寸。
功效：三阴交穴是脾经要穴，肝、脾、肾三条阴经的气血物质在这里交会，按揉这个穴位可调整三条经络的经气，调动三经的气血运行，对肝郁、脾虚、肾亏等毛病都有好处。
女人只要气血足，月经不调的毛病自然会消失。除了治疗月经不调外，常按这个穴位还可以延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力，消除痘痘和斑点，可以说是女人的“不老穴”。
精神减压+食疗
月经不调治本方法
现代医学普遍认为，郁滞的实质是氧摄取、氧利用障碍，可导致肝病、胃病等多种疾病。
过分吃辛辣油炸的食物、七情不舒等情绪因素，都会引起郁滞症。郁滞属于疑难病，要想一个方法包治愈，还有点困难，最重要还是要靠自己，精神减压、食疗都是治本的方法。
我嘱咐她，平时饮食上多吃疏肝理气的食物，如柑橘、柚子、橙子、佛手、香橼、蓬蒿等。
当情绪暴躁易怒时，多吃清肝火的食物，如苦菜、西红柿、绿豆、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂等；
另外，还要多吃补肾补脾的食物，如莲子、山药、栗子等，让脾、胃、肾好转，气血充足，月经周期自然就会稳定下来了。
小梁听了我的话，现在月经周期已经趋向稳定了。
▌本文由养生杂志综合编辑，资料来源《很老很老的老偏方，妇科常见病一扫光》，仅作分享。
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