戒欺·四季之时
「小满，一个充满智慧的节气」
当缱绻的春日如碧波上的涟漪款款荡开，只需一个华丽的转身，就会变成夏天。仿佛立夏才刚刚过去，小满就劈头盖脸地来换班。
在二十四节气里，小暑之后是大暑，小雪之后是大雪，小寒之后是大寒，只有小满之后没有大满，因为“满招损，谦受益”，太满，会招致损失，不满，又会空留遗憾，而小满，就是人生刚刚好的状态。
在这样一个充满智慧的节气里，我们该如何顺应四时养生呢？接下来让我们一起看看小满之美！
《清嘉录》记载：“小满乍莱，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作”。
相传小满为蚕神诞辰，在江浙一带，会在此时节举行祈蚕节，期待收获的日子快快到来。
谚语有云：“小满动三车”，这里的三车指水车、油车、丝车。传说车神是一条白龙，小满时节，百姓会在车基上放置鱼肉、香烛祭拜之，祝福水源涌旺。
一天比一天热的夏天，让人心生烦躁与倦怠，胃口不佳，人们常把这样的状态称作苦夏，苦夏虽苦，但依然有属于这个季节的风物，比如在夏天吃苦，以苦攻苦。
《周书》有言，“小满之日苦菜秀”，在旧社会春夏之交青黄不接时，人们常常靠吃苦菜充饥。在红军长征途中，也曾以苦菜充饥，渡过了一个又一个难关。
苦瓜是苦味食物的老大哥，也是夏日餐桌上的养生担当，正所谓：不吃苦瓜的夏天，就像是少了几分滋味。
凉拌、清炒、炒肉、煲汤，花式吃苦瓜，帮忙赶跑一夏天的烦闷。李时珍在《本草纲目》中记载：“苦瓜除邪热，解劳乏，清心明目。”
“小满枇杷半坡黄，栖棠飞雨满庭绿”，枇杷，也是夏天里不可缺席的贵客。
小满时节，一定要尝尝新鲜的枇杷，唤醒初夏的味蕾。
健脾祛湿是夏天的主旋律，人到了夏天，就容易疰夏，食欲不振、容易疲劳、四肢沉重等等，加上夏天雨水多，更容易让湿邪入侵，给脾造成较大的伤害。
故而，夏天可以吃些健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、芡实、白扁豆、山药、茯苓等。
同时，饮食方面宜清爽为主，可以吃点红豆、丝瓜、冬瓜、黄瓜、荸荠、绿豆、黄花菜等等，不宜吃太多重口味的食物，也不太建议吃辛辣的食品，如辣椒、茴香、胡椒、芥末、桂皮等。
小满时节，雨量增多，空气潮湿，木头——尤其是久置露天的板凳、桌椅就更容易潮湿。
因此，夏天不宜坐木，容易引发皮肤病、风湿病、关节炎等。
同时，夏天不要长时间涉水淋雨，亦或是在潮湿的环境下待很久，否则，就容易让湿邪趁虚而入，导致身体长蘑菇，比如脚气、湿疹、痘痘等等。
有人说，夏天真苦啊，又枯燥又无聊还难捱。但是一想到夏天的酸梅汤、小龙虾、西瓜、星星点点的萤火虫，或许，夏天也就变得可爱了！
文字 | 戒欺本草
审稿 | 戒欺本草
图片 | 部分网络
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