湿气是以什么方式排出体外的？

尿液

湿气——邪气

现代人的生活水平，在饮食上可以随心随遇依据个人口味选择自己的三餐，荤菜摄入太多，食物里沉积的毒素，运动量又少，荤素难以均衡，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。大便便溏不成形，中国人以五谷杂粮为主，湿气比较重，又很多吃肉类，长期偏食就会伤及脾胃，脾受伤，湿气不能运化，堆积在体内，所以大便不成形，证明体内有湿气。

风湿属于人类三大顽疾之一，风、寒、暑、湿、燥、火这“六大邪气”中医讲湿气生恶病

湿气是最容易渗透的，邪气与湿气为伍，湿气在冬天遇寒则成为寒湿，表现为冬天寒冷，一般人体感干冷；但如果湿气重的人就很难忍受，

南方冬天比北方冬天更难以忍受，寒湿入骨。湿气遇风成为风湿，祛风容易，但是形成风湿就是慢性顽疾，湿气在皮下，体型肥胖、人懒嗜睡。

观大便判断体湿

（1） 大便不成形，稀软、排不净，体内必有湿气

（2） 大便成形，但总会粘在马桶上，不易冲净，湿气有黏腻的特点

（3） 卫生纸用的多

（4） 如果以上情况均有，体内湿气已经很重了，大便排不尽，被肠子吸收，粪毒入血，百病蜂起。

食疗：红豆加薏米煮粥常吃，切不可加大米。成分五苓散的组成是：猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝。茯苓祛湿，白术补脾，桂枝温阳化气，猪苓和泽泻。