仙人揉腹法的养生机理
1．从中医学角度分析
中医学认为，“背为阳，腹为阴”。腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、 胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。本保健法与普通的揉腹方法不同，不仅将上脘、中脘、下脘三穴打通，而且揉法一直沉到丹田，将中焦和下焦连成一片，通过圈揉和俗称“回环晃海”的动作（就是以盘坐姿势，上身沿顺时针方向与逆时针方向做环转运动）横向联通手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉，使整个腹部的内脏得到运动，使内气迅速汇聚运行。坚持揉腹法，自能“通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不足，泻有余，消食之道，妙应无穷，有却病延年实效耳”。
本功法属于强壮功法，通过培护脾肾达到补气益精的目的，因此常练此功，有助于治疗肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病，同时对于女子痛经、月经不调亦有一定的辅助治疗作用。
2．从现代医学角度分析：
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量淋巴液循环，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。另外，坚持揉腹还可有效地消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症。因为血液大量进入腹腔，对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。此外，揉腹可以产生“啡肽”类物质，能够迅速缓解大脑疲劳，使人产生愉悦清爽的感觉，非常有助于脑力劳动者恢复疲劳。
揉腹法针对糖尿病人的说明：
①本保健法可以刺激内脏运动，使脏腑气血运行通畅，特别是胰腺的血运通畅，可以帮助恢复胰岛功能，唤醒沉睡的胰岛，增多胰岛素的分泌，提高胰岛素活性，直接解决糖尿病的根本原因。（请关注微信：pengxinboshi）
②本保健法通过外在的手法按摩，可以促进内脏血液运行，加速肠、胃、肝脏、胰腺等的血液供应和新陈代谢，消耗血液中的糖能量，从而直接而有效地降低血糖含量。
③ 金元时代的名医李东垣认为，中焦脾胃受饮食劳倦所伤是导致消渴病（糖尿病）的根本原因，这种分析恰恰与当前社会状态吻合。糖尿病人群有很大一部分四五十岁，属于社会中坚力量，饮食没有规律，要么饿过劲、要么猛吃猛喝，饥饱不调，损伤中焦脾胃。工作压力大，睡眠休息不足，疲劳得不到缓解，生命能量一直处于透支状态，这些都会导致“元气不足、阴火上升”，导致消渴的产生。李东垣把这个过程就描述为“饥饱劳役，损伤脾胃，百病丛生”，治疗从中焦脾胃入手进行调理。只要中焦脾胃运化良好，气血运行通畅，内脏功能自然健运，胰岛功能恢复，糖尿病自然消失。本保健法以按摩腹部为主，通过外在的自我按摩，使体内中焦之气汇聚运行，恢复中焦脾胃功能，从根本上治疗糖尿病。我在临床中曾做过实验，凡按照规定认真做该保健法，血糖指数均会下降1～3不等，尿糖指数下降两个加号，最多降低三个加号；长期坚持此保健法的锻炼，可脱离降糖药物而维持血糖稳定。
仙人揉腹法问答：
患者提问：
注意事项里提到“腹内患有恶性肿瘤”不宜用此法。请问，乳腺癌手术后可用否？谢谢！
彭鑫博士回答：
乳腺癌手术后急性期，不适宜用此法锻炼。待病情稳定后可用此法，但手法要和缓轻柔，以自己舒适为度，避免出现疼痛、酸胀、紧张、用力的情况。
患者提问：
我今年六十多了，以前得过几个病，切除了子宫，又做了乳腺癌手术和甲状腺手术、静脉曲张手术。练习“仙人揉腹”法后，胃口比以前好多了，但是有轻微脱肛的感觉，我还能继续练吗？
彭鑫博士回答：
按照您的病史并参考您的年龄推断，您可能存在气血不足的表现。“仙人揉腹”的锻炼方法可以“通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏……补不足，泻有余”，有去病延年的实效，特别对脾胃中焦之气不足有着良好的作用。脱肛一般在中医辨为中气不足型比较多，建议用补中益气汤等健脾升阳的药物进行治疗。您锻炼后感到胃口变好，这是脾胃之气健运的表现，说明您已经从此法当中受益。唯一需要注意的是，整个练功过程中手法轻柔和缓，肚腹舒适通畅为度，尤其是第三、六、七式，向下推按过程中不应用力，应沿皮肤表面擦行。相信您持之以恒，脱肛症状也会得到不同程度的改善。
患者提问：
我做到第二遍的第七步时，就非常想睡觉，不想摇转了，是不是正常反应？应该继续做，还是顺应自然地去睡觉？
彭鑫博士回答：
这是正常现象，说明气血向内脏汇聚。如有精力可以继续摇转；如感到特别疲劳，就停止做功，放身睡去。此时的睡眠最为补养身体，尤其是老年人。入睡困难、睡眠浅是大多数老年人的普遍现象，这是因为人老则气血衰弱，胃气不降、肝胆气虚或心肾不交，皆可引起失眠。练习本法有促进睡眠的功效，据实践验证，一般练习之后睡眠质量提高，这也是本法“通和上下，分理阴阳”的实际效验之一。
温馨提示：上文中所提及药方和中药，需在专业医生指导下应用，切勿擅用。
本文作者彭鑫，文章摘选自《彭鑫谈伤精与养精》，转载及引用请注明出处。
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