三伏天不论男女，都要以坐月子的态度来养生

学习各种中医特色疗法，掌握专业技术，健康一身轻

前几天，我写了篇：三伏天养生：“以热制热” 很重要的文章。大家都很认可，但是自己觉得有些地方还需强化！

三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!

最热的天气才刚刚开始！

话说！明天开始入三伏了！上点年纪的人都知道“三伏天”的可怕！

怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的：

“三伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”

首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：

“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错！！！正好相反。。。

要一心防 寒！防 寒！防 寒！！！

三伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

 

     你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”

就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：

1.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；

2.从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

下面将“坐月子”养生方法推荐给大家，一定要照着做哦，特别是身体虚寒的女性、身体虚弱的老人家及发育不良的小孩子。

第一招：喝 热 茶

喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。