大多数肾虚的男人都知道吃动物鞭和甲鱼来补肾，但补肾也要根据季节，反季节补肾，吃多了容易给身体造成负担，只有灵活运用季节进行补肾，才能做到事半功倍，下面小编为你介绍几种夏季补肾菜，想了解的可以进来看看。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
夏季男人补肾菜谱
一、老黄瓜瘦肉汤
材料：老黄瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8两），赤小豆100克（2两），蜜枣4粒，陈皮1小块。
做法：选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净；赤小豆也洗净。陈皮浸软，洗净。把适量之清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成，调味即可。
功效：此汤适合暑热天饮用，能清热、利尿，壮肾补肾。
二、补肾凉汤
材料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克，芡实、大枣、玉竹各10克。
做法：锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。
功效：具有很好的健肾益气的功效，同时清热润肺。
三、绿豆银耳糖水
材料：绿豆60克，银耳15克，冰糖1大匙。
做法：绿豆洗净泡水2-3小时，银耳泡水发开，去掉黄蒂。锅中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮开后，改用小火继续煮30-40分钟加入冰糖即可。
功效：消暑解毒的同时更有益气补肾的功效。
饮食健康肾才好
凉拌木耳
木耳泡水洗净去根撕片，开水里过3，4分钟。姜沫，蒜绒，葱，盐，醋，水调成汁浇汁，淋香油，搬匀
香椿拌瓜皮
西瓜去净瓜瓤，削去青衣，切成丝。红椒切丝，香椿头开水烫一下。西瓜皮和红椒用盐腌制３分钟，沥干汤汁。把所有材料倒在一起，拌匀，鸡精调味，淋上香油即可。
凉拌青木瓜
生木瓜去皮、籽，切成细条，用盐抓匀后腌30分钟，再冲水10分钟，并压去水分备用。开阳泡开、切碎末；朝天椒及香菜洗净、切碎。所有材料与调味料拌匀后盛盘，并撒上碎花生粒即可。
凉拌卷心菜
卷心菜洗净后，摘下菜叶部分，梗部则以斜刀切片下；红辣椒洗切丝备用；将卷心菜叶装入耐热袋中，松绑袋口，以强微波7分钟煮软后，以冰水浸泡；卷心菜叶一片片卷成筒状，挤去水分切成约2厘米长，直立排盘，红辣椒丝铺撒菜上；盐、糖、乌醋、香油以强微波2分30秒加热，取出调匀后淋在卷以菜卷上即可。
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