一些根本的练习动作还不会做？练习某块肌肉不知道该用哪个动作？
这套最全健身练习3D动态图能帮到你。
高能预警：全程光秃秃的肌肉图~
色彩标明发力与受力部位一望而知。
从此练习动作不求人！
【俯卧撑】
方针肌： 胸大肌 三头肌
【滚轮支点俯卧撑】
方针肌：上肢肌肉群 腰腹等中心部位
【俯身哑铃飞鸟】
方针肌：三角肌后束 背部肌群
【平板卧推】
方针肌：乳房肌群 三角肌
【上斜哑铃夹胸】
方针肌：肩袖肌群 胸大肌
【双杠臂屈伸】
方针肌：肱三头肌 下胸
【哑铃侧平提肩】
方针肌：三角肌 斜方肌
【哑铃前平举】
方针肌：三角肌前束
【】二头杠铃弯举
方针肌：肱二头肌
【】二头哑铃弯举
方针肌：肱二头肌
【平板肱三头肌练习】
方针肌：肱三头肌
【仰卧卷腹转体】
方针肌：腰腹部肌肉群
看完腹肌练习动作，别忘了让更多需求的人看到哦！
最终，给你来张腹肌相片，管好你的口水~~
怎样瘦肚子、减大腿、瘦手臂、减腰肉？怎么准确燃脂、增肌、健康瘦？
