女人容易比男人失眠？中医这样解释，补充1物一觉睡到天亮

日子中不少女性步入更年期以后，呈现或是加剧了失眠的疑问。对于身处更年期的女性朋友们来说，失眠多梦以及烦躁不安是很多见的身心不适表现。假如更年期的女性朋友们想找回归于自个的好睡眠，首先要了解致使失眠的原因，这么才干对症下药。

①女性一到中年，在家庭和社会中所要承当的压力会更大，面临各方的压力，失眠也会随之加剧。

②从心思反响上来看，更年期的女性简单烦躁，易激惹，曾经看得惯的工作，如今开端挑剔、看不惯，这么的心情发生后，也会加剧失眠的表现。

③更年期的女性，睡觉时身体简单呈现盗汗、头昏等景象，一受这些影响，就更难以入眠了。

④由于雌激素削减，卵巢功能敏捷降低，很多表现随之而来，更年期的女性就会呈现心悸、胸闷、抑郁、记忆力减退等表现，简单诱发或加剧失眠。

⑤受内分泌的影响，致使气血衰弱。气血缺乏体内循环欠好、怕冷而欠好睡，或是推陈出新失调而失眠加剧。

女性更年期失眠怎么改进，食疗调理。

百合酸枣仁茶

资料：桂圆10g、百合20g、枸杞子5g、酸枣仁20g、小麦5g、茯苓10g，将鲜百合提早浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩下的资料混合熬煮30分钟即可。

饮法：每日1剂，分2次温服。或自行采购百合酸枣仁茶，置于保温杯中，冲泡2分钟即可冲服。

对症：入眠难、起夜多、心烦意燥、更年期综合征、气血衰弱等多见失眠表现。

按摩疗法

常常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而坚持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。