带女儿去医院，医生给我的近视注意事项

1、用力眨眼，缓解眼乏

用眼时间久了，眼累不适时，可有节奏地用力眨眨眼，约一秒钟一次，做36次。通过眨眼运动，可放松眼睑肌肉，挤压眼睑腺体，再配合轻揉按眼球，可解眼之疲乏。

2、旋转眼珠，锻炼眼肌

眼累了，也可闭上眼睛，按上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向，眼球都尽可能达到极限。共巡回36次。

3、极目远眺，调节视力

用眼一个小时左右，可凝神远望前方无限远处（尽量无物体遮挡），默念数字至180次。可放松精神、舒缓视疲劳，对预防近视、延缓老花眼都有好处。

4、揉搓耳朵，明目提神

耳垂集中了对应眼部的多个耳穴，牵拉耳垂，有明目护眼、提神醒脑的作用。早上起床，可先端坐，轻拉耳垂100次。平时用眼累了，也可揉按一下耳垂

5、亿康亮目焕视

这个属于医用的眼贴，每天睡觉之前贴10-30分钟就可以了，通过滋润眼周，进而刺激眼部穴位，改善眼部的微循环，增加微量元素供给，科学改善视力，让眼球逐步恢复正常轴长，最终降低度数，眼睛干涩、红血丝问题也都没了

6、合理使用电子产品

①距离控制：眼睛离手机的距离，以手臂自然弯曲的最大距离为最佳。

②时间控制：每看电脑40分钟，应休息10~15分钟，让眼睛离开电子屏幕，可以看窗外远眺，做护眼操

③光线控制：周围光线柔和，显示屏亮度适当，清晰度要好。睡前尽量少看手机，要看调至夜间模式。

④姿势控制：以端坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕

7、每天眨眼300 下

每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜，泪膜有清洁、保护眼表的作用，眨眼少了容易导致角膜病变。一般每天眨眼最少300次。另外,打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛很舒服