一到夏天
脑海里除了空调WiFi西瓜
就是泳池、美女、比基尼趴
没有什么事是游泳解决不了的
如果有
那就多游几次
一到夏天
脑海里除了空调WiFi西瓜
就是泳池、美女、比基尼趴
没有什么事是游泳解决不了的
如果有
那就多游几次
也许有人会问：为什么要天天坚持游泳？
关于这个问题，可能有千百种答案，也许是一种习惯，也许是一种爱好，也许只是喜欢那种漂浮的感觉，也许是爱上了自由自在畅游其中的乐趣……
总之
天气越炎热
泳池的吸引力就越强
只想天天沉浸在水的温柔湾里
无法自拔
我们都知道，游泳是最全面的运动，其优点也不是一两句话就能说清的，以下这些好处，恐怕只有坚持游泳的人才能真正感受的到吧！
1
完美的减压方式
如果你觉得夏日炎炎，做什么事都提不起精神来，不妨去游个泳吧！当你跳进水中的那一刻，仿佛什么烦恼都抛之于脑后，任清澈的水波洗净繁重的心绪，尽情享受水带来的清凉自在感。
为什么水能做到这些？
因为人与水有天然的亲近感，从母体开始，我们被羊水包围长大，所以水能让我们回到最真的心境。
此外，游泳还能放松大脑，让人产生积极情绪和感想，帮助人们忘掉恼人的忧虑和挑战。无论你游泳是为了玩乐还是常规的体能运动，这都不重要，重要的是它能产生积极因子并且提升你的自信。
2
给你更健康的皮肤
游泳也是一种促进血液循环的运动方式时，除了能够摄取水分，还能让你的皮肤更加柔嫩、年轻、健康，更有光泽，简直是爱美女性的福音啊……
3
燃烧多余的脂肪
任何形式的运动都是减肥或燃烧多余脂肪的有效方法。不过，当你跃入水中全方位摆动时，身体就彻底活跃起来啦！
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。
如果要减肥，建议每次游泳时间应在40分钟以上，这样才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。
4
塑造形体
定期游泳不仅能助你练成渴望的体型，还能养成专注追求理想身形的习惯。例如，自仰蛙蝶四大泳姿，都能锻炼不同的肌肉与韧带，满足身体的多方面需求。所以，无论你是胖是瘦，都去游泳吧。
5
预防疾病
在很多伤病的康复阶段，医生都会建议去游泳。无腿蛙王代国宏就是个典型的例子，他在截肢手术之后的复原阶段，主治医生就建议他去游泳。
游泳，不仅大大提高了身体的恢复程度，还让他重新找到了前进的方向，帮助他建立了乐观向上的观念。
其实，游泳的好处远不止这些，它还对高血压，高血脂，糖尿病，颈椎等疾病起到遏制以及康复的作用。
所以，经常面对电脑的上班族们，争取下班或者周末多来美日健身游一游、浪一浪哦！
6
加强食欲控制
只要每天坚持游一到两小时的泳，你就会惊讶的发现自己的胃口变小了。
如此一来，你便能更好地掌握每天的进食量和适当的进食时间，再也不用为了控制饮食而虐待自己啦……
游泳好处虽多，但游之后这4件事必须要做，否则就达不到预期的效果哦！
1. 想要塑身效果翻倍，别忘了几分钟的泳后放松操。
2. 游泳后的清洗可不是简简单单冲个澡哦，需要重点清洗和护理头发、眼镜、口腔、鼻子等这几个部位。
3. 游泳后一定别忘了多喝水。
4. 游泳后不能再进行其他的剧烈运动，以免造成身体过度疲劳或肌肉损伤，当然也不要熬夜。
喜欢游泳的人
不一定都是爱上水中与岸上的风景
更可能是一种情感的释放和发泄
每一次将头埋进水里
都是在向水诉说着你的心灵故事
这个夏天
带上亲朋好友一起来美日健身
体验你和七月的最美邂逅吧
来源：搜狐体育、快资讯
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