每天搓搓这，不长老年斑，看起来年轻20岁

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随着年龄的增长，皮肤的衰老速度也逐渐加快，特别是面部的皱纹和老年斑逐渐显现，失去往日的光泽。老年斑虽然不需要治疗，但却十分影响美观，有什么方法可以帮助改善吗？

■「老年斑」是怎样形成的?

老年斑呈褐黑色，直径大多在1~10mm之间，大小不等，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状。多发于面部、手背及前臂等平常裸露的皮肤上。

一般认为，人到中年后，血液循环功能下降，新陈代谢减慢，细胞和组织逐渐退化和衰老。当逐渐衰老的组织和细胞无法排除这些棕黑色颗粒，就会大量堆积在皮肤内，形成老年斑。

■晨起一个动作，就能防止老年斑

清代医学家吴尚先在《理瀹骈文》中说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”其中提到的“擦面”，其实就是“搓面疗法”，长期坚持，可起到养生保健、防止老年斑的功效。

△方法：每天早晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻轻发热为好。

△功效：此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽，消除疲劳，治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。

△健康提示：

■如果已经出现老年斑，该怎么去除呢？快医君有3大妙招，跟大家一起分享！

1、调整饮食

注意减少脂肪及甜食摄入量，最好将它们控制在人体总热量的25%～30%左右。
多吃些富含维生素E和维生素C的食物，例如菠菜、杏仁、猕猴桃、胡萝卜、橙子、柠檬、番茄、柚子、牛奶等。维生素E是抗氧化剂，能够减少褐质的形成和沉积；维生素C可以改善皮肤细胞代谢，减少各组织脂褐质沉积，有助于防止老年斑的形成。

2、生姜蜂蜜水

△方法：取适量鲜姜片放入杯中，用200~300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀饮用即可。

△功效：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，具有很强的对付自由基的作用。长期饮用生姜蜂蜜水，对脸部和手背等处的老年斑有明显改善作用。

△健康提示：生姜具有发散作用，年老体弱、表虚自汗者不宜久服；阴虚火旺、目赤内热者，或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用。

3、白醋泡生姜

△方法：将生姜切片，不要太薄，用白醋浸泡。泡好后用生姜擦拭脸部及手部的老年斑，1~2个月就可以见到效果。

■适当运动，也是防止老年斑的好方法

1、让面部肌肉动起来

调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8~10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议大家进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。

2、适当参加体育活动

体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但在户外运动时，应避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。

■健康提示：如果发现老年斑短期内突然迅速增多，皮损经常破溃出血，并伴有瘙痒及疼痛，皮损周围长出新的卫星病灶等时，应及早就医诊治，检查有无并发内脏肿瘤。

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