很多人对芭蕾的认知,是高高在上,只可远观,不能近距离接触。我想说芭蕾给我们的影响在哪,比如说一个气质,很多明星从小就有芭蕾的基础,比如说奥黛丽赫本,是芭蕾出身,还有刘诗诗和孙俪都是从芭蕾出身的,所以不管从事什么行业,包括在工作生活中这块加分是很高的。
现在时尚圈所有的T台走秀,芭蕾元素运用的特别多,不管是模特形体训练还是服装搭配,包括今年很流行的芭蕾鞋元素的设计单品,引领了整个时尚圈的潮流。
在平时生活中怎样有意识的培养自己的天鹅颈呢?我生活中接触到很多人,有成人的学生,他们都会问,我这个年纪还能接触芭蕾吗,是不是不适合了。其实不是的,因为人体是随时发生变化,所以你要训练它。我们平时走路可以有意识的把肩往下沉,你可以想象你的耳朵后边有两根垂直的线,往上提着走,每天保持这样的状态走路,不管是任何状态保持这个意识去走,脖子这块的天鹅颈就会表现的越来越好。
芭蕾舞的站姿是外开的,给人的视觉效果,跳芭蕾的女孩都是走八字步,我们看一下侧面,因为脊椎是自然弯曲的,当我们想塑造天鹅颈往上的时候,一定要首先想到颈椎这块,把我们的胸倾出去,这是很自然的状态。耳朵后边有两根垂直的线往上提,每天保持这样的话,天鹅颈会练的非常漂亮,肩下沉,这就是肩胛骨,往后加紧,保持这样的状态。当你走的时候就是正常的,像一个十字架,往前走,保持这样的状态就好。
还有就是手,有七种手位,平时正常的握手的形态很漂亮,手的摆放,比如说一位手,这不仅仅是形式,而是肩的加紧,所以这块肌肉会练习特别好。二位手,三位手,在头顶斜上方,在训练过程中,肩和手臂的运动都可以得到锻炼。只要肩往下沉,有点引体向上的感觉。
如果大家想塑造挺拔的状态,可以每天保持七个手位的训练,你会发现手臂的协调会很优美。
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