有点丰满小胖的女人都想减肥，其实本身是湿热体质，非要让自己减到瘦到不行，结果，东吃西吃各种药，不吃饭，每天节食，没减下来不说，还伤了身体，搞出肾病。中医认为，当脾胃失和，运化无力的时候，吃的食物，营养蕴积于腹部的话，则出现“小肚子”是再正常不过了，如果再和湿热相遇而扎堆云集，则你的小肚子会出现一层，二层甚至多层游泳圈。
自测你是不是湿热体质：
1、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
2、大便不成形，粘滞不爽，便后难冲。
3、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。
4、舌淡红而胖大，舌苔黄腻。
5、脾气烦躁，常感到浑身无力、疲倦，没有耐心。
6、经口苦或嘴里有异味，甚至口臭。
7、头发爱出油，皮肤油亮，尤其是鼻部和额头这里，洗也没用。
8、尿尿时，尿道有发热感且色浓，比如赤黄。
9、口渴而不爱喝水。
10、反复长痘痘，痤疮，疥疮，口舌生疮、皮肤瘙痒等等。
如果上面4条以上的症状经常有，就可判为湿热体质，说明你该改善湿热体质了！体热，需要及时调理，祛除体内湿热，推荐2个简单有效的方法：
1、食疗祛湿——马齿苋薏仁茶
将准备好薏仁30g、赤小豆10g、芡实10g（前3种洗净提前泡好）、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各3g洗净，一起放入砂锅中加水熬煮即可，取茶水饮用，每天3次（不要多饮）。市面上也有袋泡茶，如购买，要看准配方（最好是粉碎的）。
马齿苋有清热解毒、利湿消肿、消炎、止渴、利尿的作用；其余材料可辅助清热解毒、利尿，还能降压降脂，可排出体内多余湿气，还能虚胖水肿等问题。食疗方并非药物，坚持饮用效果才会显著。
2、每天坚持适当运动祛湿
适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，促进血液循环、新陈代谢，加速“排湿”。运动若能和食疗方搭配，两种调理方法双管齐下，能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因湿热入侵产生的下半身肥胖有大作用。
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