家居生活三个妙招教你轻松健康养生

    现代人们常常注意的养生在日常生活中是可以轻松达到的，只要吃的健康，睡得舒适并加以适当的运动，这样就能让你的生活更健康更舒适，下面就由云起香道师来为大家推荐日常生活中轻松养生的3个妙招。

一、家居熏香，在家体验一把香道养生

我们都知道，一个人对芳香的气味没有任何抵抗力，反而成为“俘虏”。而选用家用熏香品，当然还是选购云起香堂天然沉香香品，既健康又养生。

方法：无论你是在办公室、书房、客厅还是卧室内，云起香堂香道师都建议你们可点上一根高雅的沉香，香气清新芬芳，不仅能改善空气、振奋精神，也是自身生活个性化的一种表现。在炎炎夏日中，品闻一抹大自然清香，度过这烦躁的季节吧。

二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法

繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。

方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反覆进行肌肉“紧—放松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。

三、好睡自然醒

专家建议，成人每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒你，那么你的睡眠显然并不足够。睡前及起床前做简单的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。

方法：放点自然音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事务忘掉。