文|栗子妈妈
ID|lizimama_official
大家千万次地问栗子妈:产后我到底能不能瘦下来?为什么电视上的女明星生完孩子就瘦成一道闪电,而我们生完就变胖妈了!
其实啊,并不是所有的女明星生完娃都那么瘦,比如说41岁的二胎星妈梅婷,能瘦下去也是经历了一番坎坷的,栗子妈今天就为大家扒一扒她的减肥历程吧~
看过芒果台《妈妈是超人》的妈妈们一定对当时梅婷的形象记忆深刻,凌乱的头发,浓重的黑眼圈,随便乱穿的衣服,略显臃肿的身材,看起来和大众妈妈并无区别,一点也不像那些生完就瘦的女明星啊!
节目中经纪人一直说她这样不行,连出席活动的服装都不好准备。。。
然而,梅婷有一颗吃货的心,看见肉肉根本停不下来,趁经纪人帮她挑衣服的时候偷偷塞几口鸡排解馋,都能开心到飞起.....
也自嘲是“飞天小胖子”
在经纪人不间断的犀利吐槽和敦促下,梅婷只好在节目里承诺,自己两个月要瘦20斤!
梅婷也觉得她可能瘦不下来,但是她愿意努力尝试,决心要甩掉被老公和家人宠出来的“幸福胖”,不管是为了工作,还是为了两个可爱的宝贝有一个健康的美瘦妈妈!
通常,我们减肥党说自己想要瘦成一道闪电,真的只是说说而已。梅婷却真的开始履行承诺,认认真真地减肥。
瘦身秘籍之梅婷的减肥食谱
◆◆◆
从3月份开始,梅婷尝试了朋友给她推荐的食谱,连续13天在微博上记录她瘦身的整个过程。栗子妈把她的减肥食谱都搜集起来了,你们猜她瘦了几斤?
(想试试这个方法的妈妈们就把这篇文章转发或者收藏吧,时不时看看,不想试的可以直接略过这一大段)
DAY1早餐:黑咖啡1杯 方糖1块
午餐:煮鸡蛋2个 西红柿1个 水煮菠菜(不限量)
晚餐:牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
DAY2早餐:黑咖啡1杯 方糖1块
午餐:低脂火腿200g 天然酸奶200g
晚餐:牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
DAY3早餐:黑咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片
午餐:煮鸡蛋2个 火腿1片 生菜沙拉1份
晚餐:水煮芹菜 西红柿1个 新鲜水果1个
DAY4早餐:黑咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片
午餐:橙汁200ml 天然酸奶200g
晚餐:煮鸡蛋1个 一大根胡萝卜切碎生吃 白干酪200g
DAY5早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁生吃
午餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
晚餐:牛排200g 新鲜生菜沙拉1份 西芹块
DAY6早餐:黑咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片
中餐:煮鸡蛋2个 一大根切碎胡萝卜
晚餐:鸡肉250g 生菜沙拉1份(拌橄榄油,撒上柠檬汁)
减肥期间,梅婷每天都在微博上晒餐单
DAY7早餐:一杯茶不加糖
中餐:没吃,大量喝水
晚餐:羊肉200g 苹果1个
DAY8早餐:黑咖啡1杯 方糖1块
中餐:煮鸡蛋2个 西红柿1个 水煮菠菜1份
晚餐:牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
DAY9早餐:黑咖啡1杯 方糖1块
中餐:低脂火腿200g 天然酸奶200g
晚餐:牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
DAY10早餐:黑咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片
中餐:煮鸡蛋2个 低脂火腿200g 生菜沙拉加柠檬
晚餐:水煮芹菜 西红柿1个 一个新鲜水果
1. 要严格按食谱喝咖啡,必须配方糖。
2. 肉可以炖、煮、烤,但不能用煎、炸,太油腻。
3. 火腿可以用鸡肉或猪肉代替。
4. 鱼是不能替换成其他事物的,鳕鱼可以用比目鱼和鳟鱼替代。
5. 酸奶要喝无糖的、不加果粒的,最好是自己家做的无糖酸奶。
6. 可以无限量地吃生菜,吃到饱。
7. 大量的喝水,喝水可以抑制食欲。
8. 不能喝酒。
9. 不能吃口香糖。
10. 中间一旦出现破戒的情况,食谱就已经没用了,再次进行需要在6个月之后。
天呐!资深减肥党们肯定要质疑这个方法太折腾人,梅婷自己也说过,这个方法没那么好。
不管怎么样,这么粗暴的减肥方法梅婷竟然能坚持下去!
瘦身秘籍之坚持不懈地运动
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梅婷意识到自己光吃减肥食谱是不够的,她又请了个健身教练,动起来才能瘦得更健康~
在家里做运动的时候二个宝贝也经常会来捣乱,其实带着孩子们一起做运动也特别有爱,甚至可以化为健身的动力。
为了瘦下来,她每天都坚持完成教练布置的减肥作业。大部分是在瑜伽垫上完成的,抬腿、空中踩单车、卧式侧踢腿、仰卧起坐、平板支撑......很多拉伸动作都是妈妈们在家就能做的。
实在是太拼了↓↓
靠着这股拼劲,经过2个月的时间,她真的瘦下来了!抱着宝宝拍照的时候能明显看出来脸瘦了!
又过了1个月,拍杂志封面时已经变回仙仙的大美人了~
来张减肥前后的变化对比吧,瘦下去人真的会变美的,效果可比整容靠谱多了!
梅婷的经历告诉我们,减肥真的是没有捷径的,控制饮食、科学运动、坚持不懈的努力,才是正解。希望这个故事可以激励正在减肥的你!
*来源:栗子妈妈公号,ID:lizimama_official,这里有欢乐有趣的亲子漫画,有实用贴心的专家干货,有百万妈妈的实战经验,有暖心的萌宝美图分享,助妈妈们带娃更轻松!
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