Tips1 早上刷牙恶心干呕的原因找到了
①挤牙膏太多：起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心；
②很多人四季都用凉水刷牙，这样很不好，一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，容易造成牙龈出血，引起恶心；另一方面用凉水刷牙（尤其冬天）由于水和口腔温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心；
③有人患慢性咽炎或胃部疾病。
另外， 家人最好不要合用一支牙膏。每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，牙刷毛的间隙中常会有细菌附着。如果家人合用同一支牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，从而再被别人的牙刷带走。越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。此外，牙刷也最好每三个月更换一次。
Tips2 缓解便秘六字诀
1.水。每天至少喝8—10杯温开水。
2.水。宜进食熟软的食物，有利于脾胃消化吸收。
3.粗。常吃富含膳食纤维的食物。
4.排。定时（早晨）排便，不拖延时间。
5.动。适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。
6.揉。每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹。
Tips3 水竟是最好的养生品
①起床后，喝杯温水。
②便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁。
③感冒时，大口喝水。
④看电脑时，喝菊花茶。
⑤胃寒，喝红茶、姜糖水。
⑥想减肥，餐前喝杯水。
⑦吃得过饱，喝山楂水或柠檬水。
⑧饭菜吃咸了，最好多喝纯水或柠檬水。
⑨腹泻，喝些淡盐水。
但是喝水也不能太多哦~适量最好~
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