老中医奶奶的故事第1111节
为何现在寒症多
寒症调理有方法
曾乐
淡与静
曾乐老师,我今年已经六十岁了,刚退休。我原来在单位就有午休的习惯。但退休后,老伴她不睡午觉,她说睡午觉不好。但我想睡,因为不睡那天下午就疲倦得很,人也烦,几乎什么都干不了,可怎么说服妻子呢?
最近,我发现她相信您和奶奶,她最爱看你的这个故事系列,只要有小毛病,她就上来搜索一番,很多时候,也解决问题。比方上次孙子感冒发烧,她一查孙子手脚冰凉,就用了泡脚发汗法,孙子泡脚出汗后,就睡了一觉,醒来果然说饿了,要吃东西。就这样一个简单的方法就给治好了,我也十分高兴,她也颇有成就感。还有一次,她用香菜煮水给自己喝,把自己的烧给退了。这样的事情还有多次,不一个一个说了,这次我想请奶奶谈一谈午觉的好处,希望她看后,也能够养成午睡的好习惯。
奶奶说,好的,那就简单地谈一谈吧。
我们先看午觉的好处:
好处一:缓解疲劳,恢复精力。
好处二:提高免疫力,减少生病几率。
好处三:养护血管,减少慢性疾病的发生。
好处四:舒缓心情,增加快乐感。
但是,午觉虽好,也有三点“不要”:
1、 吃完饭不要立即午睡。
2、 不要趴着午睡。
3、 午睡时间不宜过长。
好友周锦玉问:炎炎夏日,我还是觉得手脚冰凉,尤其是冬天的时候,睡一个晚上手脚都不会变热,还总是食欲不好、胃痛、拉肚子……我有严重的寒症,怎么办呢?除了配方陈艾绒泡脚,还有什么改善的小方法吗?
奶奶说,由于生活环境的变化,尤其是制冷设备的大量使用,让寒症的人越来越多。今天,我们就来详细聊聊这个吧。
一、寒邪入侵身体会有哪些表现?
1. 胃痛
寒气侵袭脾胃的时候,最明显的一个表现就是胃痛,而且这种疼痛是隐隐作痛、绵绵不休,空腹的时候疼痛会加重,吃一点东西后,疼痛就会缓解,劳累和受寒之后疼痛会发作和加重,尤其是吃寒凉的食物,疼痛更加明显,有些人甚至一吃寒凉的食物就会马上拉肚子。
2. 食欲减退
脾胃出现损伤的时候,食欲就会慢慢减退,吃饭不香,吃一点东西就饱了,还总是消化不良,不容易饿。
3. 四肢冰冷
明明是夏天却总是觉得手脚冰凉,还容易怕冷。
4. 大便不成形
经常动不动就往厕所跑,尤其是在吃完冰凉的食物之后,很容易拉肚子,大便不成形,小便次数增多。
5. 面色变差
脾胃虚寒的人面色发白或者萎黄,还总是觉得疲惫,看上去总是没有精神、睡不醒。
6. 痛经
寒邪在体内堆积,就会导致阳气受损,容易使气血经脉运行不畅,气血凝滞不通,不通则痛,就会出现痛经现象。
二、寒邪客胃,最容易导致脾胃虚寒,脾阳受损,就会出现胃部冷痛、腹泻、呕吐等不适症状。天气越来越热,冰镇的东西受到大多数人的喜欢,水果、饮料放入冰箱冰一冰,然后再拿出来吃,会感到非常的凉爽,然而这些冰镇的食物在带给人们凉爽的同时,也给我们身体健康造成了不良后果,所以夏天在吃这些寒凉食物的时候,同时也要及时调理身体,驱除体内多余的寒气。
三、有哪些原因会造成脾胃虚寒
1. 不良饮食习惯
经常吃一些寒凉的食物,或者暴饮暴食,饮食不节制,就会损伤脾胃。一到夏天,人们为了解暑,就会喝各种冷饮和吃各种寒凉的食物,时间长了就会损伤脾阳、胃阳,造成脾胃虚寒,全身出现各种不适症状。
2. 精神因素
随着生活节奏加快,工作压力增加,精神压力大,过度劳累也会引起脾胃不适。
3. 素体虚弱
身体本来就比较虚弱的人,更容易受到寒气侵袭,导致脾胃功能受损。
脾胃虚寒的患者,平时尽量少吃寒凉的食物,饮食太过寒凉很容易导致脾胃虚寒或者加重脾胃虚寒的症状。除此之外,我们还需要采取一些方式,驱除体内的寒邪,以免寒气过重,对人的健康造成影响。
四、今天就给大家分享两味药,驱寒效果非常好,尤其适合脾胃虚寒和痛经的人。
小茴香
小茴香辛、温,入肝、肾、脾、胃经。可以散寒止痛,理气和胃。适用于腹痛,睾丸偏坠胀痛,痛经,下腹部冷痛的人,胃部疼痛,伴食少、恶心、呕吐、腹泻的人群,治疗脾胃虚寒时,一般还与生姜、陈皮、白术等同用。不过还需注意,阴虚火旺的人不宜使用小茴香。最简单的方法就会在饮食中加入小茴香调理脾胃,比如小茴香粥。
小茴香粥:炒小茴香20g,粳米100g
方法:将小茴香先放入纱布袋中,封口,加入清水煮半个小时,再将洗干净的粳米放入锅中煮成粥,可以当做早晚餐,根据个人喜好,还可以加入盐或者味精调味。
肉桂
肉桂辛、甘,大热。入肾、脾、心、肝经。具有补火助阳、散寒止痛、温通经脉、引火归元的功效。可以治疗脾胃虚寒引起的胃部或者腹部冷痛,呕吐、腹泻,以及痛经等疾病。但是要注意阴虚火旺,里有实热,有出血倾向的人以及孕妇不能使用。
推荐食疗方:山药肉桂粥
食材:鲜山药150g,肉桂5g,粳米100g
方法:山药去皮后洗干净,切成丁,肉桂洗净后用布包裹,粳米淘洗干净后,全部放入砂锅中,加入适量的水,煮成粥即可。
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