十个女人,六个寒,一到夏天,就爱贪凉,你说宫寒怎么不会越来越多。女性体质本就属阴,如果穿衣太少,空调温度太低,都会使体内阴寒过盛,即阴盛则内寒。一般体质虚弱,居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。很多人说,嘴唇呈暗淡或发紫就是宫寒的体现,真的是这样吗?根据中医的判断,如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫,或人中有痘印或嘴周有豆,则很有可能是宫寒的体现,应该加以重视。除了从嘴唇看,下面几种经验,也可以判断是否有宫寒。1.例假反常出现前小腹坠胀感,并呈现白带增多、腰酸或痛、两乳肿痛等症状。2.来例假时有反胃、作呕,小腹发凉并伴有腹痛,例假色黑有血块。宫寒者的表现是浑身发胖,子宫热量缺乏,为了保护本身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”。宫寒是女性漂亮的大敌,许多女性由于有黄褐斑、黑眼圈烦恼不已,不知道原因,老是喜爱用一些祛斑和去黑眼圈的商品,但往往是治标不治本,过一段时刻就复发。这其实都是宫寒在作祟,因为宫寒容易导致气血凝结,表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈,要彻底消除这些面子问题,还是要暖宫,效果一定会让大为惊讶很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色形同枯槁,感叹青春短暂、红颜易老,其实这祸根就是宫寒。子宫寒,百病生;子宫暖,气色佳。中医认为:体内阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚寒等造成宫寒。宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关。宫寒对女性的危害特别大,严重的甚至会影响生育。用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也货血气,暖宫;枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天不足由后天的高能量来补充,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。红姜茶,取红糖50g,去皮生姜4片,温火煮4-5分钟,月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄氏、大枣或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。
中医认为:“通则不痛,痛则不通”,就是气不通,血不通,气滞则血瘀,不通为万病之根源。为什么气不通,就是生物电不通,中医认为,经络通,百病不生。“动则生阳”,寒性体质特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖。尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要,高植物蛋白高纤维高维生素的早餐为上乘之选。另一方面三餐饭后适量增加优质的营养素;比如维生素ABCDE矿物质钙铁等等。
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