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失眠，是现代社会很多人的痛点。一点小事说不定就能引起长时间的失眠，躺在床上数遍了绵羊，依然睡意全无。想要睡一个好觉，怎么就这么难呢？小编整理了一份安神助眠茶疗方，希望能帮到饱受失眠痛苦的你。
白天可适量喝茶（不宜过浓），再配上一些镇静药物，有相当疗效。
亦可将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶（或菊花），拌匀做成茶叶枕。有降火、降压、清热、明目等功效，可治头晕目眩、神经衰弱等。（《茶酒治百病》）
1.干姜茶（《圣济总录》）
炮姜末，好茶末各适量，泡服。治霍乱后烦躁不安。
2.茉莉花茶（民间验方）
茉莉花6克，石菖蒲6克，清茶10克。共研粗末，日1剂，开水泡饮。能理气化湿，安神，治疗心悸健忘、失眠多梦、神经官能症等。
3.人参枣仁饮（《饮茶与养生400问》）
人参5克，茯苓15克，酸枣仁10克，水煎服。具有养心、益气、安神的功效。主治心神不宁、惊恐心悸。
1.安神茶（《慈禧光绪医方选议》）
龙齿10克，石菖蒲3克。龙齿先煎沸10分钟，后入石菖蒲再煎沸10～15分钟。日1～2剂，代茶饮。能宁心安神，主治心神不安、失眠、心悸。
2.安睡茶（《集简方》）
灯心草10～20克，煎汤代茶。日1剂，于睡前1～2小时温服。宁心安神，清心除烦。可治疗失眠、心烦、夜不合眼、小儿心烦夜啼等。
3.莲子心茶（《方剂手册》）
莲子心2克，生甘草3克。开水冲泡，代茶饮，日数次。用于心火内积所致的烦躁不眠。
4.脑清茶（《百病中医药茶疗法》）
炒决明子250克，甘菊、夏枯草、橘饼、何首乌、五味子各30克，麦冬、枸杞子、桂圆肉各60克，桑椹（黑者）120克。共为粗末，开水冲泡，代茶饮，每次15克，日2次。用于神经衰弱及高血压、动脉硬化、冠心病的辅助治疗。
5.灯心竹叶茶（《百病中医药茶疗法》）
灯心草5克，鲜竹叶30克。共为粉末，水煎代茶。用于虚热烦躁不眠。
小编还给大家带来一个通过按压穴位助睡眠的小疗法，希望能帮到大家——
本文视频来源于公众号健康一线（ID：www-vodjk-com），用最简单的话术、最直接的影像、手把手教会你健康生活。
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