【小寒节气谈“三补三藏”】
今日小寒。从养生的角度，小寒时下的“三九”正是冬令进补的最好时机。俗话讲“三九补一冬，来年无病痛”，确有其道理。其次，就是是“藏”。“三补三藏”是人们在三九寒天养出健康。今天@王亚青 就给大家谈谈“三补”“三藏”。

“三补”是什么呢？

冬补食品：人参、附片，为三九天三大补品。

一补气虚。气虚者：人参3~5克炖鸡。

二补血虚。血虚者：当归10克，炖生姜羊肉汤。

三补阳虚。阳虚者：多吃狗肉、羊肉。阳虚重者：制附片10克，猪肉，制附片先煮2小时，放入肉再煮1小时，喝汤吃肉。


“三藏”是哪三藏呢？

一藏“藏精”

节欲保精，忌过分疲劳。

二藏“藏神”

心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜。

三藏“藏气”

情绪节制，不要过分喜怒哀伤，包括不要过分体劳，如激烈运动、过分出汗等。
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