宝宝适合吃什么鱼？添加鱼类辅食你必须知道这些！

鱼肉鲜嫩美味，并含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，对提高人脑的记忆力和思考能力非常重要，对宝宝的智力发育有极好的促进作用。同时，鱼肉含有丰富的蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，很容易被宝宝消化吸收。并且鱼肉的脂肪含量非常低，大多只有1%-4%，适量的添加鱼肉辅食对于宝宝的健康成长是非常有利的。

番茄鱼肉羹

番茄有健胃消食，清热解毒，生津止渴，增进食欲的功效。它含有丰富的胡萝卜素、维生素，膳食纤维和番茄红素。可以生吃，也可以熟吃。但是番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，所以熟吃更利于吸收。

原料：番茄30克，鱼肉30克，胡萝卜20克，干香菇3朵

难度：简单

适合：7个月以上

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

做法步骤---

1、

干香菇提前用温水泡发；

2、

鱼肉蒸熟，去刺捣成泥；

3、

胡萝卜切薄片放入锅里煮，煮软后取出压碎，煮胡萝卜的原汤保留；

4、

西红柿入锅里焯烫一下，去皮切碎，香菇切碎；

5、

把胡萝卜碎，番茄碎，香菇碎，鱼肉碎放回胡萝卜原汤里煮熟即可。

Tips：

将鱼肉煮熟后，可以洒一点醋或者柠檬汁给鱼肉去腥。