中医有“解痛三穴”,可供偏头痛发作时按摩纾缓,但是并非人人适用。由于头痛发作时血管痉挛,肌肉已呈紧张状态,如果再按摩压迫,可能会使患者更痛。因此,若按摩时病人感到不适应马上停止,若对缓解不适有效便可继续。
1
百会穴
位于头顶正中心,两耳交连线和头顶正中线的交点处。按摩法是用手一压一松,持续做3~5分钟。
2
合谷穴
又名虎口穴,左手的虎口撑张,右手的姆指扣到左手虎口处,姆指第一关节往下压的部位即是。按压时要往内推,会感觉特别酸胀,持续3~5分钟。(双手可替换做)
3
风池穴/太阳穴
风池穴位于耳后头软骨下,发际附近的凹陷处。太阳穴位于眉毛和目外眦连线的中点往外一寸的地方。这两个穴位可分开按压,但双管齐下更好,即双手的姆指与中指分别在风池与太阳两个穴位按压更见效。
4
列缺穴
中医说“头项寻列缺”,头部颈项部有痛楚可按摩列缺穴。列缺穴位于腕横纹1.5寸之处的肌腱之间。双手两个虎口交叉,食指碰到一凹陷处即是,按摩法是以手指从穴位处往上推200下。
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