昨天，好友在聊天时抱怨说：
“最近感觉自己每天工作和生活都很不开心，莫名的焦躁难过孤单，却不知道怎么缓解，我该不会是得抑郁症？”
猛然发觉，好像这种情况，经常出现在身边的年轻人身上。白领们每天穿着体面，面无表情地挤地铁奔波，好像在陆家嘴、国贸、三里屯等闪闪发光的地方工作，就能过上精致高档的生活。然而并没有，大多数人还是会在凌晨下班，回到5环外的通州群租房。
“现代都市年轻人总是不怎么高兴”，这已经不是什么新鲜话题，从“逃离北上广”活动的火爆中可见一斑。可是，靠出走就能逃避困惑与无奈吗？
大家如何拯救不开心缓解心理压力呢？也许下面6位阅读达人的推荐能够帮助你。
来自清南师兄
01
《孤独，回归自我》
推荐人：马妍姝
知性女士，资深图书传播者。在阅读中体验生活，用文字感悟人生，和最好的自己在一起。
推荐语：泰戈尔曾说过，孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。遵从自己的内心，孤独地走自己的路，正是本书要表达的主题。周国平说，我们不能扎在一头扎在外部世界和人际关系里，放弃享受美好的孤独。所谓低质量的社交不如高质量的独处，唯有在独处中，我们才能深入自己的内在与自己对话，真正了解自己的需求，做自己从享受孤独开始！
02
《解忧小铺》
推荐人：八段锦
心理科普作者，教育心理学硕士，国家一级注册建筑师， 喜欢旅游，阅读，把好书分享给大家。已出版《与最好的自己在一起》、《苏东坡的幸福人生》。
微信公号“心理八八”（ID:bdjxlbb），喜马拉雅FM“八段锦的心理八八”。
推荐语： 你会常常焦虑吗？当你的心理开始失控，失眠、肥胖、暴瘦等身体状况也将席卷而来，生活变得一团糟。有人试图通过心灵鸡汤和大道理来缓解焦虑，但还是过不好自己的生活。这本解忧小铺里没有心灵鸡汤，有的是从科学的角度系统分析焦虑，和详细的身心放松练习，如果你和我一样被焦虑困扰，推荐你来看这本超实用的工具书——《解忧小铺》。
03
《自愈的本能——抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》
推荐人：曹延延
应用心理学硕士，图书爱好者，典型90后。相比于弗洛伊德更青睐奥利弗· 萨克斯，在阅读中探索自身与他人的行为模式，在自我分析与自嘲中获得乐趣。
微信公号：“心理前沿”（ID：gh_6d9c6f6be977）。
推荐语：生命的神奇让我们从小就知道人体有自愈的能力，可是你是否知道，我们的心灵和情绪也拥有同样的治愈潜能。在现代社会中面对各种各样的负面情绪，比如压力、焦虑、抑郁等，你是不知所措？喝酒逃避？还是服药压制？这本书告诉你一种新方法，无需谈话和药物治疗，而是调动和释放我们与生俱来的自愈本能和力量来战胜负面情绪。
04
《铁板烧神话：24张餐台创下餐饮界奇迹的秘诀》
推荐人：董晓茜
经管/心理类图书编辑，热爱生活，热爱文学，崇尚完美主义，只为发现生活中美好的事物。
推荐语：在人人高喊创业口号的当下，似乎创业变得很容易。但其实这是一个非常考验心智的过程，资金短缺、融资失败等心理压力并非常人所能忍受…铁板神社创始人田中寿幸从一无所有到掀起行业巨浪，首次透露自己创业多年来成功贯彻下来的经营理念和管理秘诀，本书适合处在焦虑中的年轻创业者阅读，相信所有梦想创业、独立开辟的人都将从中受到启发。
除了工具书和管理书之外，悬疑小说也是解压的灵药，紧张和尖叫能为我们带来极大的畅快和放松。阅读悬疑推理小说，一起在跌宕起伏的剧情中释放压力吧！
05
《大唐悬疑录》
推荐人：江科
7年电商经验，京东优质达人，单号清单转化率高达6.7%，目前团队专注京东电商自媒体，全网粉丝120万+。生活中爱看书，更爱买书。
推荐语：在中国历史文化最辉煌灿烂的唐代，《兰亭序》在李世民手里成了“千古一帖”，其真迹在哪更成了“千古一谜”；大唐后宫被《璇玑图》搅得天翻地覆；大诗人白居易根据杨贵妃的秘闻写就名篇《长恨歌》，不想竟引来杀身之祸。诡谲阴谋逐渐揭开，背后的真相你承受得住吗？
06
《真相推理师：幸存》
推荐人：呼延云
著名推理小说作家，以其对传统推理小说的全面突破和锐意变革，被誉为“华语推理的革命者”。近作取材于传统神秘文化，呈现出别具一格的中国风，被评论界誉为“开拓出推理小说的全新时代”。
推荐语：有时候我们会因为失去某些重要的东西而失落失望，但只要还有一丝信仰，即使如蚕丝般纤细，如牛毛般容易被人忽视，我们也不会绝望，更不会就此堕入黑暗的深渊。在这场不可能的密室杀人案中，唯一的幸存者便是我们找寻真相的希望和光明，也将带领我们将不可能变为可能。
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